A legjobb reggelik a fogyáshoz
Elhatározta, hogy reggel lefogy? A reggeli kétségtelenül a nap legfontosabb étkezése. Itt az ideje újratölteni az akkumulátorokat. Lehet ez ürügy arra, hogy zsírot eszünk, és duzzadt gyomorral kezdjük a napot? ?
Nem! Hiba! Reggel persze jól kell enni, de helyesen. A gabonafélék, muffinok, au chocolat vagy más ételek fogyasztása öröm, de ez nem jelenti azt, hogy annak kellene lennie.
Megállapították, hogy a fehérje reggeli fogyasztása javítja az energiát és az összpontosítást, valamint segít kevesebbet enni a nap folyamán. Az igazat megvallva, az átgondolt recepteknek köszönhetően, reggelijének köszönhetően fogyni lehet.
Ezután válassza a receptötleteket avokádóval és lazacdal, hogy könnyedén kezdje a napot. !
Díszített pirítós
1) Avokádó-tojásos pirítós
Mi kísérje: Főzzünk sült tojást, és rendezzünk avokádószeleteket a bio gabonakenyéren. Ezután tegye a sült tojást zsír hozzáadása nélkül. Ezután kiegészítheti ezt a receptet kockákra vágott füstölt lazacokkal, apró friss gombákkal és koktélparadicsommal.
Ajánlott ital: Friss gyümölcslé.
2) Avokádó-szendvics pirítós
Mi kísérje: Vegyen avokádót, és készítsen saját 100% -os diétás guacamole-t, avokádót dörzsölve és citrommal megszórva. Kenje meg az egészet egy pirított vidéki kenyéren, és tegyen rá szelet sonkát, és voila! Tetejére tehet pulykát, vagy apró zöldségeket, például spárgát.
Ajánlott ital: Egy jó fekete kávé.
3) a pirítós-crackerek
Mi kísérje: Sózva és/vagy édesen vegye be hozzávalóit, és tegye a könnyű kekszre. A kekszen lehet túró, valamint gyümölcs. A másik oldalon a keksz sós oldalán maradhat, ha avokádót vagy salátát terít kis kockákkal.