A legjobb vitaminok a haj használatához
Hogyan vigyázzon a hajára és hogyan tartsa tökéletes egészségben; erős, fényes és puha? Gyakran hallani keratinról, különböző olajokról, krémekről vagy kezelésekről, de a vitaminoknak számos jótékony hatása lehet a hajra is. Milyen eredményeket várhat el a haj legjobb vitaminjainak kúrájától? ?
Keresse meg városának legjobb fodrászait, és egy kattintással foglaljon időpontot ingyenesen a Hello Coiffeur segítségével:
A legjobb vitaminok a hajhoz: milyen hatásokra lehet számítani ?
A vitaminok részt vesznek a szervezet anyagcseréjében, és fontos hatással vannak a haj egészségére és erejére is. A hajhullás ezért gyakran táplálkozási hiány következménye. És ha a vitaminhiány káros következményekkel járhat a hajában, akkor egy megfelelő vitamin-kúra szerencsére számos előnnyel járhat a hajában, sőt a fejbőrében is.
A legjobb vitaminok a hajhoz tehát a B csoportba tartoznak (B3, B6, B8 vagy B12), de bebizonyosodott az is, hogy a C, E és D vitaminoknak számos előnye van a hajra is. A A vitaminok fő pozitív hatása a hajhullás korlátozása és lassítja az öregedésüket. Az ősz és a tél az ideális évszak a vitamin-kúra számára, mert nagyon sok napfény hiánya és az alacsonyabb táplálkozási táplálék-bevitel fokozott esést okozhat. A további várható előnyök a következők:
- erősebb, kevésbé törékeny haj,
- kevésbé zsíros haj,
- fényesebb és kevésbé unalmas haj,
- kevésbé száraz haj.
A haj legjobb vitaminainak listája
B8-vitamin vagy biotin
A B8-vitamin hatása a hajadra
B8-vitamin, közismertebb nevén Biotin gyakran a haj egyik legjobb vitaminjának, sőt talán a legjobbnak is tartják. Ezért hívják "hajvitaminnak".
A biotin hatalmas előnye a haj növekedésének elősegítése és a hajhullás csökkentése. Valójában hangsúlyozza a haj sejtek regenerálódását, amely lehetővé teszi számukra a gyorsabb növekedést. Átlagosan a haj körülbelül 1,2 cm-t nő havonta. Ha növekedési sebességük növekedését szeretné elérni, forduljon a B8-vitamin kúrájához.
A B8-vitamin segít a haj megerősítésében is, köszönhetően a jobb sejtsűrűségnek, amely növeli a vastagságát. Ezért kevésbé törékenyek és kevesebb villával rendelkeznek.
Végül a B8-vitamin segít szabályozni a faggyútermelést, ami kellemetlen olajos megjelenést kölcsönöz a hajnak. Tehát, ha a hajának ilyen problémája van, ne habozzon fordulni a B8-vitamin kúrájához.
Hol található a B8-vitamin ?
A biotin vagy a B8-vitamin megtalálható a mandulában, a paradicsomban és a hüvelyesekben, de különösen a sörélesztő. Valójában a magas B8-vitamin-bevitel miatt azt tanácsoljuk, hogy hajhullásra vagy törékeny hajra hajlamos emberek forduljanak sörélesztőhöz !
B12-vitamin
A B12-vitamin hatása a hajadra
A B12-vitamin biztosítja a a szőrsejtek és a tüszők megfelelő működése. Ezért ez az egyik legjobb vitamin a haj számára, és segít abban, hogy megszerezze különösen erős és selymes haj. A B12-vitamin segít a sejtek lassú öregedésében is: Azt is meg kell jegyezni, hogy testünk B12-vitamin felszívódását nagyban megkönnyíti a C-vitamin és a vas. Ezért nincs értelme erős B12-vitamin-kúrát végezni, ha hiányzik a C-vitamin és a vas, mert a tested sajnos nem képes felszívni a B12-vitamin növekedését, amelyet jól adsz neki.
Hol található a B12-vitamin ?
A B12-vitamin különösen jelen van a húsban, a halban és a baromfiban. Ha te vegán a B12-vitamin bevitelét megtalálhatja a kifejezetten az étrendjének megfelelő étrend-kiegészítőkben.
B3-vitamin vagy niacin
A B3-vitamin hatása a hajadra
A B3-vitaminnak van számos előnye van a vérkeringésre, különösen a fejbőrre, ami kétségtelenül az egyik legjobb vitamin a haj számára. Ezért korlátozza a korpásodás kockázatát azáltal, hogy lelassítja a fejbőr sejtjeinek degenerációját. A vérrel megfelelően ellátott fejbőr lehetővé teszi a haj egészségesebb, erősebb és kevésbé hajlamos a hajhullásra is.