A legjobb zeneszámok - odyartist
A legjobb edzendő dalok
A napokban rábukkantam pár tanulmányra, amelyek szerint a zenehallgatás mozgás közben nagyban javíthatja teljesítményünket. Ezért Elena barátommal (aki egyébként zenét tanult) erőfeszítéseket tettünk arra, hogy összeállítsunk egy lejátszási listát a 150 legjobb dallal az edzéshez.
Ezen a ponton köszönöm az Instagram-történetünkben szereplő daljavaslatokat is!
Természetesen nagyon nehéz megfelelni mindenki zenei ízlésének.
Néhányan nagyon motiváltnak érzik magukat, amikor reggaetont hallgatnak, másoknak több hiphopra, elektronikus zenére vagy rockdalra van szükségük a képzéshez. Mivel a lejátszási listán több mint 100 dal található, legyen néhány alkalmas dal mindenki számára, akivel edzeni lehet.
Apropó:
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a különösen gyors, akár 140 ütés/perc sebességű zene a teljesítmény növekedéséhez vezet (például az állóképességi edzés során megtett hosszabb távolság és az erőnléti edzés során több ismétlés formájában), de ez nem lehet az oka hogy csak gyors ütemű zene alkalmas edzésre.
Mert az is szerepet játszik, mely érzelmeket társít egy dalhoz. Ez azt jelenti, hogy egy kissé lassú dal is nagyon motiválhat, ha a szöveg kivált valamit benned.
Ezért a legjobb, ha olyan dalokat választasz az edzésedhez, amelyek tetszenek, és amelyek segítenek összpontosítani.
Ha az az érzésed, hogy koncentráltabb vagy és többet hozol ki magadból az edzés során, akkor a zene éppen neked való.
Ezt csak mellékesen említik.
Itt található a lejátszási listánk a legjobb edzendő dalokkal:
(Megtalálhatja őket a Spotify-ban is a „MYBODYARTIST WORKOUT PLAYLIST” kereséssel vagy egyszerűen kattintson erre a linkre!)
A legjobb edzhető dalok:
Reggaeton/spanyol dalok:
Rosalía - milionària
Anitta - veneno
Cardi B feat. Bad Bad Bunny & J Balvin - tetszik
Rosalía feat. J Balvin, El Guincho - con altura
DJ Snake, J Balvin, Tyga - loco contigo
Sean Paul & J Balvin - ellentétben
Steve Aoki feat. Maluma - maldad
Akon feat. Becky G - como no
Yankee apu - gumiabroncs
Major Lazer feat. J Balvin, El Alfa és Diplo-que kalória
Becky G & Natti Natasha - bűn pijama
Yankee papa feat. Natti Natasha és Becky G-dura
Ozuna feat. Yankee apu és J Balvin - baila baila baila
Juan Magán feat. Pitbull & El Cata - a világ minden tájáról
Zion feat. Lennox és J Balvin - otra vez
Manuel Turizo - una lady como tú
Yankee apa - határozott
Rafaga - mentirosa
Chino & Nacho feat. Yankee apu -andas en mi cabeza
Danny Ocean - én rehúso
Wolfine feat. Maluma - bella
Wisin feat. Ozuna - escápate conmigo
Djadja - aye nakamura
Nicky Jam & J Balvin - X
Shawn Mendes feat. Camila Cabello - Senorita
Pop:
Normani - motiváció
Beyoncé feat. Jay-Z - őrült szerelmes
Beyoncé - irányítsd a világot (lányok)
Beyoncé - visszaszámlálás
Ariana Grande - 7 gyűrű
Silk City feat. Dua Lipa, Diplo és Mark Ronson - áram
Ciara feat. Missy Elliott - egy, két lépés
Ciara feat. Macklemore - szeretem magam
Madonna - letette a kagylót
Rihanna - ne állítsd le a zenét
Rihanna - csak a lány a világon
Daft Punk - még egyszer
A sors gyermeke - számlák, számlák, számlák
Lykke Li - folyókat követek
Ciara - doboz
Ciara feat. Kelly Rowland - lánybanda
A Legmagasabbak - nem siheted a szerelmet
Diana Ross - Kijövök
Depeche Mode - egyszerűen nem lehet betelni
Dua Lipa - fizikai
John Newman - tűz bennem
Alvaro Soler feat. Nico Santos - fuego
Gloria Gaynor - legyél először nő
Rachel Platten - harci dal
Natalie Imbruglia - szakadt
Ellie Goulding feat. Laibert - még mindig neked esik
Robyn - egyedül táncolok
OMI - hula karika
Jain - makeba
Doja Cat - mondd
Dua Lipa - ne most kezdje
Lady Gaga - ostoba szerelem
Lizzo feat. Ariana Grande - pokolian jó
Lizzo - gyümölcslé
Fekete szemű borsó - éreznem kell
Fekete szemű borsó - pumpálja
Carlos Vives feat. Shakira - la bicicleta
Macklemore feat. Ryan Luis és Ray Dalton - nem bírnak minket
Ed Sheeran - alakja
Camila Cabello feat. Fiatal Thug - havana
Szelíd Impala - minél kevesebbet tudok, annál jobb
Ciara - szinttel feljebb
hip-hop
Kanye West - fogd meg az italomat
Kanye West - hatalom
Kendrick Lamar feat. Drake - medencék
A $ AP Rocky feat 2 Chainz, Drake & Kendrick Lamar - f ** kin ’problémák
Partynextdoor feat. Drake - gyere és nézz meg
Sido feat. Kitty Kat, robogó és Tony D - mozgassa a fenekét
Kontrak K - harci szellem 4
K ellen - a siker nem szerencse
K ellen - figyelmeztetés
Travis Scott feat. Rosalía & Lil Baby - a legmagasabb a szobában
Tyler a Teremtő - ÚJ MÁGIKUS PÁLDA
Beyoncé feat. Nicky Minaj - hibátlan remix
Beyoncé - 7/11
Sofia Reyes feat. Rita Ora, Anitta - R.I.P
Kanye West - erősebb
Nas - tudom
Eminem - veszítsem el magam
Drake - isten terve
Karol G feat. Nicky Minaj - tusa
Rock/Metal:
Red Hot Chili Peppers - szerte a világon
Red Hot Chili Peppers - mellesleg
Királynő - ne állítson meg most
Roach papa - utolsó megoldás
Guns N’Roses - édes gyermek omine
AC/DC - hátul fekete színben
AC/DC - autópálya a pokolba
Fekete szombat - paranoid
Bon Jovi - éljen egy imán
Férfiak kalap nélkül - a biztonsági tánc
Billy Idol - táncolok magammal
Blondie - hívj
A Fehér Csíkok - hét nemzet serege
Fall out boy - Thnks fr th mrrs
3 ajtó lefelé - kriptonit
Green Day - jó rabság (életed ideje)
Túlélő - A tigris szeme
Michael Jackson - nem törődnek velünk
Képzelje el, hogy Sárkányok - hívő
Kungs feat. Cooking on 3 Burner - ez a lány
Limp Bizkit - Rollin '
Hermes házaspár - túlélem
Lindemann - kelj fel
Rammstein - Rádió
Ha ez nem elég a motiváció az Ön számára, van még egy érdekes cikkem itt:
6 tipp a nagyobb motivációhoz a fogyás során
És ha úgy döntött, hogy visszatér a formájához, és még mindig hiányzik a megfelelő edzés- és táplálkozási program, akkor ajánlom a bikini testprogramunkat, amely több mint 300 receptet tartalmaz, rendkívül hatékony edzéseket és személyes támogatást.