A legjobban hizlaló gyümölcs! Kerülje el, ha fogyni akar! A híres orvos csoda étrendje
Eljött a nyár, és az elszigeteltség ideje alatt felhalmozódott plusz kilók kezdenek mutatkozni, így valószínűleg sokan gondolkodnak már a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrenden, főleg ebben az időszakban. A híres gasztroenterológus, Andrei Haidar figyelmeztet, de ha nem tartja be az étrend néhány alapszabályát, még nagyobb súlyt kaphat.
"Legyen nagyon óvatos a gyümölcsökkel! A szőlő meghízik, a banán tilos, a füge és a datolya is. Választhat például két almát, három körtét vagy négy mandarint. Nem engedélyezett a vaj, a tejszín, a mogyoró és az összes ilyen fajta használata "- magyarázta Andrei Haidar orvos az Antena 3-nak, aki hozzátette, hogy az avokádóban van a legtöbb kalória, és a diéták során kerülni kell.
Meg is kérdeztem tőle, hogy milyen étrendet javasol az egészséges fogyáshoz.
"Nincs csoda diéta. Te csinálod a csodát. Senki sem helyettesít téged. Nem értek egyet a disszociált diétákkal, mert fokozatosan kell fogynom. Úgy van. Fegyelmezetten kell enni, és nem kell megvárni, amíg éhes leszel "- mondta Dr. Andrei Haidar.
Olyan étrend, amely egészségessé teszi a fogyást
Ez azt is megmutatta, hogyan fogyhatunk egészségesen és milyen ételeket fogyaszthatunk.
"Reggel akár 150 gramm sótlan sajtot fogyaszthat, tojásfehérjével, paradicsommal, uborkával, két szelet kenyérrel, teával, joghurttal vagy tejjel, amelyiket jobban szereti. 10-11 körül szezonális gyümölcs vagy ennek megfelelő napi két alma. Vigyázzon, tilos hizlalni a szőlőt, a banánt, a fügét és a datolyát is, a maradékban megehet például két almát, három körtét vagy négy mandarint.
13-15-kor ebédet kell enni, azaz bármilyen hússal főtt zöldséget és esetleg zöldséglevest. De már nem eszel kenyeret. 16-17 órakor megint gyümölcsöt vagy salátát eszik, este pedig steaket salátával.
Könnyű sportokkal megkétszerezve hetente legalább egy kilogrammot fog fogyni. Nem is kell több, mert akkor felmerülnek a problémák. Nem engedélyezett az édesség, az állati zsírok és az olívaolaj sem, amely meghízik. Nem engedélyezett a vaj, tejszín, mogyoró és minden ilyen típusú, és természetesen tiltott gyümölcs "- magyarázta Andrei Haidar orvos.