A legnépszerűbb étrendek 10 legnagyobb nagymamája receptje és gyógyírja
Az Ön igényeitől függően egy étrend megfelelőbb lehet, mint mások. Nehéz választani, mivel számos ajánlat található. Íme a legnépszerűbb 10 diéta.
Lúgos diéta a vér savasságának csökkentésére
A nyers és szezonális termékeket, a zöld zöldségeket és gyümölcsöket részesíti előnyben.
→ Fogyasszon lúgosító ételek 2/3-át, mint például a zöld zöldségek, szemben a savasító ételek, mint a hús és a sajt egyharmadával.
Chrononutrition, enni korlátozás nélkül, de soha ne
→ Fogyasszon reggelire zsírosat, ebédhez sűrűn, délutáni uzsonnához édeset, vacsorához pedig könnyedén, ha el akarja kerülni a raktározást.
Ne feledje, hogy a csokoládé minden nap megengedett, 17 óra előtt.
A méregtelenítő étrend, több kúra, mint a test tisztítására szolgáló étrend
→ 3 nap monodiet, korlátlan gyümölcs, rengeteg víz és gyógyteák. Ezután fokozatosan tegye vissza a főtt zöldségeket, hogy az utolsó két nap végül fehérjékkel, beleértve húst, halat és tojást fejezzen be.
A Dukan-étrend a fehérjéről szól
→ Nagyon szigorú az engedélyezett élelmiszerekre, de ennek ellenére korlátlan mennyiségben fogyasztható.
Az első egyhetes támadási szakasz gyakran jelentős és nagyon gyors, 5 kg körüli fogyást eredményez.
A fodmaps diéta irritábilis bél szindrómában szenvedők számára
→ Előnyben részesítse a banánt, a szőlőt, a grapefruitot, a kivit, a mandarint, a narancsot, a passiógyümölcsöt, az ananászt, a mandarint és a paradicsomot.