A legújabb fogyókúrák - Paleo, diéta 5 2 és a kúra, amely kizárja a feldolgozott ételeket
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Úgy tűnik, hogy a láthatáron lévő legfrissebb fogyókúrás étrendek lassan haladnak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend jelentésének bizonyos normalitása felé.
Válogattam a legújabb étrendekkel, és felfedeztem, hogy a primitív emberi étrend, a skandináv étrend, az 5: 2 diéta és a feldolgozott élelmiszerek biotáplálékkal történő cseréjét tartalmazó étrend az utóbbi időben az internet legkeresettebb étrendje.
A legújabb fogyókúrás étrendek. 5. diéta: 5 napig normálisan egyél, 2 napig éhezj
Az étrendet Dr. Michael Mosley találta ki, akinek prediabétesze volt diagnosztizálva, aki állítása szerint ezzel a diétával 10 kilogrammot fogyott és sikerült stabilizálni a vércukorszintjét. Normális étrendet igényel, de a túlzott mennyiségű ételt kizárják, és 5 napig javasolják a rostban és fehérjében gazdag telített ételeket (hal, zöldségek, hús), majd két napig, mely során jelentősen csökkentenie kell a kalóriabevitelt.
Mosley szerint a "böjt" napján a nők nem haladhatják meg az 500 kalóriát, a férfiak pedig a 600-at. Az eredmények látható fogyást, a vérnyomás és a vér koleszterinszintjének csökkenését ígérik. Mosley kiadott egy könyvet, amely információkat tartalmaz erről az étrendről, amely eddig több mint 350 000 példányban kelt el.
Paleolit ember étrendje a Google keresések tetején
Ezt a diétát olyan hírességek kedvelik, mint Megan Fox, Jessica Biel és Miley Cyrus, és az utóbbi években lendületet vett, főleg, hogy az eredmények látványosak, és az étrend nem zárja ki azokat az élelmiszercsoportokat, amelyek a szervezet számára előnyösek a benne lévő tápanyagok révén.
A Paleo diéta a lehető legtermészetesebb étrendből áll, amely zöldségeken, legelőn nevelt állatok húsán, halakon, tojásokon és diókon alapul. A tejtermékek, a burgonya és minden más, cukrot vagy glutént tartalmazó élelmiszer kizárt.
Már nem a kolbászokról van szó, amelyeket túlfeldolgoznak, és amelyeket semmilyen étrendbe nem szabad belefoglalni. Azok, akik betartották ezt a diétát, bevallják, hogy sokkal energikusabbnak érzik magukat, már nincsenek vágyaik és életmódgá változtatták.
A legújabb fogyókúrás étrendek. A viking rendszer - egészséges, de nem túl praktikus
Az északi étrendnek is nevezett viking étrend elősegíti az északi országokban, például Dániában, Finnországban, Izlandon, Norvégiában és Svédországban élők egészséges étkezési szokásait. Rengeteg hal (különösen tőkehal) elfogyasztásából áll, feltéve, hogy friss, soha nem fagyasztott, vadhús, bogyók, gyökerek (sárgarépa, zeller, paszternák, petrezselyem) és repceolaj.
A fogyás mellett ez a diéta segít a vérnyomás csökkentésében, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egész életen át tartható étrend
A csoda diétát keresőknek kellett egy kis idő, mire rájöttek, hogy csak az egészséges táplálkozás és a testmozgás képes normális határok között tartani a súlyukat anélkül, hogy rekord idő alatt lefogyna és visszanyerné a súlyát.
Ennek az étrendnek nincs külön neve, pontosan azért, mert nem önmagában diéta, hanem életmód, amely az összes természetellenes, feldolgozott étel kizárásából áll.
Ehelyett nagy hangsúlyt fektetnek a bioélelmiszerek fogyasztására, műtrágya nélkül, olyan adalékanyagok és tartósítószerek nélkül, amelyek megváltoztathatják szerkezetüket a tápanyagok szempontjából. A zöld leveles zöldséges turmixokat reggelivel és snackként az étkezések között, de egész gyümölcsök mellett is előnyben részesítik. A szendvicsek és más káros szénhidrátforrások (kenyér, tészta, fehér rizs stb.) Fogyasztása ellenjavallt.