A légzés erejével
Böjt és fogyás "Mint egy álomban"
Az éberségi gyakorlatokkal szabaduljon meg az érzelmi evéstől!
A hangsúly nem a gyorson van A súlycsökkentés a stresszes helyzetek, a negatív érzelmek és a zavart étkezési viselkedés hosszú távú elválasztása.
Tanulja meg az éberségi gyakorlatokat a stresszorok elkerülése érdekében - érezzen éhséget és élvezze újra az ételt.
Tanuld meg figyelmesen lélegezni. A legfontosabb Mindfulness gyakorlat a lélegzetre koncentrál.
Most a légzési gyakorlat során gyakorolni fogja azt a képességét, hogy elhatárolódjon a külső gondolatoktól.
Ez sok stresszes helyzetben segít a mindennapi életben, például ha érzelmi evő vagy, elkerülheted a mértéktelen evés kiváltóit.
Gyakorold az éberséget, lélegezd el az éhséget.
A figyelmes táplálkozás jó módja annak, hogy az életbe belekerüljön a kalória-megtakarítás mindennapi élet integrálni. Stressz és Elhízottság majd a múltba tartoznak.
Ezt több mint 60 éves tapasztalat alapján kínáljuk Önnek gyakorlat, „Mozgásban” programunk részeként hetente 7 alkalommal.