A len, mint gyógynövény Összetevők és hatásaik
A len két alfajban és sokféle változatban kapható, és világszerte termesztik. A len termesztése elsősorban a világ trópusi régióiban történik, és főleg Argentínából, Belgiumból, Indiából, Marokkóból és Magyarországról importálják.
A len 1,5 m magasra nő, és égszínkék, fehér, világoskék, halványrózsaszín vagy lila virágai vannak, amelyek hosszú szárakon pánikba rendeződnek.
Az orvostudományban a magokat, valamint a magokból nyert lenolajat használják. A lenmag sok telítetlen és telített zsírsavat, fehérjét, rostot, nyálkát és B1-, B2-, B6- és E-vitamint, valamint nikotinsavat, folsavat és pantoténsavat tartalmaz.
Ezért a len nagy jelentőséggel bír a krónikus székrekedés kezelésében és diétás étrend-kiegészítőként. A magok nyálkája vízzel lenyelve megduzzad, serkenti a bél aktivitását. Meg kell azonban jegyezni, hogy a lenmagok rendkívüli tápértéke 470 kcal/100 g.
A nyálkás anyagok csökkentik a gyomor-bél traktus irritációját és védik a nyálkahártyákat. Étrend-kiegészítőként azt mondják, hogy az elegendő élelmi rost bevitele védő hatású a vastagbélrák ellen. Ezek azonban csak feltételezések, amelyeket tudományosan nem bizonyítottak. A len koleszterinszint-csökkentő hatással bír az étrend gazdagításaként is. Hashajtóként egy evőkanál len bevétele naponta kétszer-háromszor, egy pohár vízzel történik. A nyálkahártya gyulladása esetén napi két-három alkalommal egy evőkanál lenmagot ajánlunk, amelyet meg kell duzzasztani egy pohár vízben, majd meg kell inni. Külső használatra szánt borogatáshoz 30-50 g lenmaglisztet keverünk forró vízzel, hogy pépet képezzünk, a pépet szövetbe csomagolva a kívánt helyre viszik fel.
Fontos tudni, hogy a len nem használható bélelzáródáshoz, a nyelőcső vagy a gyomor-bél traktus szűkületéhez, nyelési problémákhoz és a nyelőcső, a gyomor és a karok akut gyulladásához. Ha lenyelés után mellkasi fájdalom vagy hányás jelentkezik, azonnal orvoshoz kell fordulni.
Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű víz legyen, napi legalább két liter ajánlott. Ha a szervezet nem kap elegendő folyadékot lenyelés után, bélelzáródás következhet be.
A külső alkalmazást nem szabad alkalmazni olyan fertőzési tünetekkel járó bőrbetegségek esetén, mint a síró sebek, a kipirosodott sebszélek vagy a kúp. A lenmag kis mennyiségben tartalmaz cianogén glikozidokat, amelyek felszabadítják a rendkívül mérgező cianidot. Eddig azonban egyetlen mérgezéses eset sem ismert.
A mérgező nehézfém-cádium a lenmagban is felhalmozódhat, ezért vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a gyógyszerkönyv szerint tesztelt minőséget vásároljon. Ez biztosítja az adagolás biztonságosságát.