A lencsék energiát szolgáltatnak

A nehéz téli étkezések megterhelik a testet és a kalóriatartalmat. De a gyors fogyásnak egyébként is van módja: minden étkezésnél rendkívül hatékony zsírégetőt szolgál fel, így minden nap fontot borotválkozhat.!

szolgáltatnak

A vas biztosítja az oxigén szállítását a sejtekbe - ami fontos az energiatermelés szempontjából. Ha hiányzik a nyomelem, fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat, az anyagcsere a hátsó égőn fut. A legjobb vasszállítók közé tartozik a finom lencse (8 mg 100 g-ban).

Forró lencse szósz

Finoman aprítson fel 1 kis hagymát és 1 gerezd fokhagymát. Egy serpenyőben felmelegítünk 2 teáskanál olajat, megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát. Adjunk hozzá 40 g vörös lencsét, keverjünk hozzá 1 teáskanál paradicsompürét, szórjunk meg egy kis curry-t és 150 ml azonnali alaplevet lángoljunk le. Közepes lángon 10 percig pároljuk, többször keverjük. Ízesítsük sóval és borssal. Ehhez tartozik: tészta, rizs, kolbász.
225 kcal, 10 g F, 23 g KH, 11 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸