A lépéshez felhasznált kalóriakiadások

kalóriakiadások

Hány kalóriát költenek a lépésre ?

Tudja, hány kalóriát éget el 30 perc vagy 1 óra lépés közben? Ha megadod a lépésidőt és a súlyodat kilogrammban, akkor meg tudod fogalmazni a kalóriaköltséget a lépés végrehajtásával.

Tudj meg többet:

Egyéb REGIVIA számítási eszközök

Lépés: Néhány példa a kalória kiadásokra súly és aktivitási idő szerint.

Az alábbi táblázat lehetővé teszi, hogy megnézze, mennyi kalória veszik el a lépés gyakorlásával !

Mérsékelt lépcső Kiadások kilokalóriában 15 perc 30 perc 1 óra 40 kg 74. 147 294 50 kg 92 184 368 60 kg 110 221 441 70 kg 129 257 515 80 kg 147 294 588 90 kg 165 331 662

Intenzív lépcső Kiadások kilokalóriában 15 perc 30 perc 1 óra 40 kg 116 231 462 50 kg 144 289 578 60 kg 173 347 693 70 kg 202 404 809 80 kg 231 462 924 90 kg 260 520 1040