A léptető, hatékony vagy nem R; solu - Karcsúsító, Alakú - Journal des Femmes

19 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

vagy

4103 internet-felhasználó mondott köszönetet ebben a hónapban

A magam részéről a 3 hónapos intenzív steppert 2 naponta, 45 percenként kezdtem (azzal, hogy súlyokkal a karomon táncoltam rajta, nem felejtve el előtte felmelegedni és utána nyújtózkodni (mert nagyon fontos a testfájdalmak esetén). Ezt (ha már megszoktam a taposót) lábgyakorlatokkal kísértem szőnyegen nyújtás előtt.

Az alapvető léptető nem a fogyásért van, hanem azért, hogy izmokat építsen és testtónust adjon (főleg a feneket). A magam részéről igen karcsúvá tett, de izmos mindennél jobban átformálta a fenekem, nagyon rugalmas lettem a nyújtásnak is köszönhetően.
Ha szép, lekerekített, kövér fenekre vágysz, a taposó tökéletes erre. A legfontosabb az, hogy a sportolási szokások utána maradjanak, ha meg akarod tartani az összes elvégzett munkát, egy hónap után nagy változást láttam a számomra.