A leves diéta, jó vagy rossz ötlet a fogyáshoz

Szezon van: a levesdiéta ismét a figyelem középpontjába került. Ismert, hogy jót tesz az egészségnek, mivel tele van zöldségekkel, jó szövetséges a hatékony fogyáshoz? Gérald Kierzek néhány választ ad a Questions de santé-ban.

vagy

"Egyél a leveseddel, ettől magasabb leszel". Mindannyian hallottuk ezt a kifejezést legalább egyszer gyermekkorunkban. Ha nem sikerül igazán magasra nőnünk, a levesről híres, hogy elősegíti a fogyást. De vigyázz: reggel, délben és este a zöldséglevesek betartása szintén káros hatással lehet az egészségre, táplálékhiányhoz, energiaveszteséghez és. yo-yo effektus. Az egészségügyi kérdésekben Gérald Kierzek orvos részletezi néhány figyelmeztetését.

>> Leves étrend: kezako ? "Ez egy nagyon divatos étrend, amely kissé feledésbe merült: annál jobb!" - kiáltja Gérald Kierzek. A levesdiéta, amint a neve is mutatja, egyételes: reggel, délben és este nyelésről szól.

• A támadás első fázisa hét nap: csak leves fehérjék, például csirkemell hozzáadásával eszünk levest.

• A második stabilizációs fázis, amely a második héten következik be, napi 1-2 keményítő, például burgonya vagy kenyér hozzáadásából áll.

>> Milyen típusú levest fogyasszon ? "Nem akármilyen típusú leves" - pontosítja az orvos azonnal. Nincs több ipari leves, túl sós és zöldségei gyakran túl őröltek. Éppen ellenkezőleg, az orvos keveretlen levest javasol, nem őröltet, hogy a zöldségleves összes előnyét és konzisztenciáját, például vitaminokat vagy mikroelemeket kapja.