A leves jót tesz az egészségének Magyarázatok - Pokovia
Mivel a kicsi gyakran hallja: „Egyél levest! Ez jót tesz az egészségnek! “. A leves pedig nem népszerű étel ... De miért ajánlják ennyire? A leves olyan jó neked csak az, hogy ?
Válasz: igen, ő az! És minden előnyét elmagyarázzuk ebben a cikkben.
A leves jót tesz az egészségének, mert tele van zöldséggel
És a zöldségek ... Ez van jót tesz az egészségnek ! Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a felnőttek fogyasszák el 8 vagy több adag gyümölcs és zöldség naponta.
Franciaországban ez napi 5 gyümölcs és zöldség. De elmondja nekünk, hogy nem feltétlenül könnyű ezt a számot minden nap elérni ... Nos, tudd, hogy a levesek segítenek elérni ezt a kvótát! A levesek előnye, hogy az összes gyümölcsök és zöldségek. Legyen szó tökről, zöldségfélékről, paradicsomról ...
Tehát leveseket készíthet 5 gyümölcsből és zöldségből, hogy megfeleljen a kvótájának. Természetesen ügyelve arra, hogy ízletesebbek legyenek fűszerekkel, kenyérdarabokkal vagy reszelt sajttal, ha nem rajong a levesért !
A levesek sok tápanyagot tartalmaznak, ideálisak a kiegyensúlyozott étrendhez
Minden zöldségnek vagy gyümölcsnek van sok tápanyag az egészség szempontjából fontos. A leves zöldségei sok vitamint, különösen sok A- és C-vitamint tartalmaznak. Ami a zöldséges és tejfölös leveseket illeti, kalciumot és D-vitamint tartalmaznak.
Tehát egy többféle gyümölcsből vagy zöldségből álló levessel koktélt kapunk a testének szükséges tápanyagok !
De vannak fehérjék is. A babból és a sovány húsból készült levesek, például a halak biztosítják fehérje és szálak. A levesek pedig szövetségesek lehetnek a betegségek megelőzésében. A paradicsomleves például jó likopinforrás lesz, egy antioxidáns, amely segíthet csökkenteni a rák kockázatát.