A logikai táplálkozási testrendszer szála Philipp Rauscher Amatőr Hírek - 238. oldal

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Mark1308 »2010. május 24. 14:36

Nehezen tudom elképzelni, hogy laktóz-intoleráns vagyok, mert az orvos vizsgálata egyértelműen kimutatta, hogy nem.
Tejtermékeket (író, sajt, joghurt) is fogyasztok a nap más szakaszaiban. És ezzel nincsenek problémáim.

Mit gondol a laktáz további beviteléről? Szerintetek van-e értelme egy ilyen tablettát bedobni az étkezés előtt a laktózmentes kvarkkal vagy túróval?

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Philip »2010. május 24. 14:49

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Mark1308 »2010. május 24. 14:50

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Philip »2010. május 24. 14:55

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek orra fehér »2010. május 24. 14:57

ínyencség a boszorkány konyhámból! mikrohullámú sütemény-csokoládétorta-t171540.html

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Philip »2010. május 24. 15:02

Látott

Ezen a héten még megengedhetem magamnak.Jövő héttől a kemény alagút látáskészítő étrend lesz a napi rend, feltéve, hogy a fogaim addigra lehetővé teszik.

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek orra fehér »2010. május 24. 15:06

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Mark1308 »2010. május 24. 15:59

Szerintem nem lehet a kvark, mert amúgy laktózmentes. Vásárolja meg a Minus-L-től.
Az is lehet, hogy a fehérjefogyasztásom a hibás a problémáimban?

Mert csak 53 kg-os vagyok és kb. 200 g fehérjét fogyasztok. Ez majdnem 4 g/kg.
Lehet, hogy teltségérzetem oka abban rejlik, hogy addigra már túl sok fehérje volt bennem, és a testem már egyszerűen nem képes megemészteni vagy átalakítani a többit kvarkon keresztül. Körülbelül 150-175g szénhidrátot és kb 60g zsírt fogyasztok.

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek H_D »2010. május 24. 16:31

akkor csak próbálj kevesebb fehérjét és több kh-t.

phil, tőled származik az új recept videó? ha igen, öntsön ecetet a salátára?
hogy néz ki a tápanyag eloszlás a diéta alatt? (bocs, ha már közzétetted)

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek muglukspresse »2010. május 24. 17:20

már majdnem az egész szálat lol-on keresztül
NAGYON informatív . igazán nagyszerű.
Pár hétig szerettem volna tesztelni valami ilyesmit, csak azt akartam kérdezni, hogy mi a véleményed róla, hogyan terveztem.

Edzésnapok: edzés előtt: alma + tejsavó, edzés után: gyors khs, kb. 1 g/kg + tejsavó // egyébként csak fehérje, zsír és zöldség stb., Kh mennyiség kb. 150 g
Edzés nélküli napok: nincs khs, csak kvarkból, zöldségből, dióból stb., Stb. Készült kh mennyiség: kb. 75 g
Hétvége: 1-2 nap "magas" -val, így 200-250g körül, kevés zsír

Gondolod, hogy megtehetnéd ezt a felhalmozódás érdekében, hogy ezzel egyidejűleg minimalizáld a zsírgyarapodást?
És szerinted meg kellene enni khs-t 30 perc könnyű kardió után, vagy meg tudom csinálni nélküle?
lg Sarah

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Saladin »2010. május 24. 17:51

Július elején fotózom, és szeretnék egy kis fogyókúrát lefolyni és feltölteni. Hogyan tennéd ezt? A diétát a LOGI elvei szerint végzem, már korábban is megtettem és teljes siker volt, sajnos fogalmam sincs csak a leeresztésről, a töltésről és a lemerülésről.

Képszálam az edzéssel, a táplálkozással és az étrenddel kapcsolatos magyarázatokkal:

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Budofski »2010. május 24. 19:10

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek Philip »2010. május 24. 19:52

@naseweiss:
Köszönöm. Remélem, jövő hétfőn visszatérhetek a vashoz.

@Mark:
Ezután csak csökkentse a fehérje mennyiségét.

@H_D:
Melyik recept?
Jövök az EP-be

@mugluk:
Örülök, hogy tetszik itt. A projekted is jól hangzik. Ez a lehetőség arra, hogy viszonylag alacsony zsírtartalmú legyen!
De alacsony intenzitású kardio egységek után KH-k nélkül tenném. Csak egy kis gyümölcs vagy valami. A többi jól hangzik.

@Saladin:
Vessen egy pillantást a www.strictly-natural.de oldalra

Re: A logikusan táplálkozó testrendszer szála, Philo84

nak,-nek H_D »2010. május 24. 22:41