A lokalizált fogyás mítosza Hagyja abba a hasizom elvégzését lapos hasért! Élelmiszer táska
Most rémülten fedezte fel petyhüdt gyomrát, amely elvesztette minden hangnemét. A lapos has visszaszerzésének reflexe az lesz, hogy kínozza magát, amikor felülést végez, hogy lefogyjon az adott területen. De valóban ez a megoldás? Tényleg meglesz a lapos has, amire vágysz? Vessünk egy pillantást a lokalizált fogyás mítoszára. Helyes az abszolút egyenlet = lapos has? Hogyan lehet végre lapos hasa? Nézzük meg az összes karcsúsító tippet a lapos has megtalálásához.
Lokalizált fogyás
Gyakran halljuk: "Szeretnék elveszíteni a hasamat", "Szeretnék megolvadni a nyeregtáskámban", "A karom mögött zsír van", "Szeretnék elveszíteni a fenekemben található zsírt". A zsír eloszlik az egész testben, de főleg a gyomorban, a csípőben, a combban és a karokban. Úgy döntött, hogy célzott gyakorlatokat végez az adott helyen lokalizált zsír leküzdésére? Álljon meg! Nem így működik. A test egy meghatározott területére irányított izomgyakorlat nem okoz súlycsökkenést az adott helyen. Tévhit, amely keményen meghal. A testmozgás vagy az edzőteremben végzett edzés csökkentett kalóriabevitel mellett lehetővé teszi az egész testben található zsír eltávolítását. Bármennyire is próbálkozik hasizom elvégzésével, nem feltétlenül égeti el a hasában elhelyezkedő zsírt. A zsírvesztés holisztikusan történik, és nem csak ott, ahol szeretné.
Nehéz elveszíteni a hasi zsírt
A gyomorban és a csípőn felhalmozódott zsírt valóban a legnehezebb elveszíteni és elégetni. Nincs olyan csodaital vagy krém, amely elveszítené szerelmi fogantyúit. A módszer végső soron meglehetősen egyszerű, amennyiben tisztában van azzal, hogy lokalizált fogyás nem létezik.
Ne üljön fel, hogy lapos hasa legyen ?
Tanulmányok azt mutatják, hogy az hasizmokra irányuló gyakorlatok csak nem befolyásolják a hasi zsírvesztést. Lehangoló, nem? A lokalizált súlycsökkenés tévhit, amelyet el kell felejtenie a kielégítő eredmények elérése érdekében. Elveszíti a zsírtömegét, de abszolút nem azon a területen, ahol olyan keményen dolgozott. Ha súlycsökkentő programot hajt végre, a test ott veszi a zsírt, ahol azt gondolja, hogy szükség van rá, és nem oda, ahol szeretné. Így találkozhat olyan nőkkel, akik azt mondják, hogy edzés közben elveszítik a mellüket, amikor nem itt akartak zsírokat fogyni. Nem mind egyformán fogyunk. A szerencsések először a hasi zsírt veszítik el, mások először a feneket és a combokat veszítik el, mielőtt elveszítik a gyomrot. Minden a test típusától függ. De a tapasztalatok azt mutatják, hogy sajnos a hasi zsírt lehet a legnehezebben kiszorítani, és azt, amelyet utoljára elveszít.