A Love in Life projekt Minimize Me Karcsúsítás 14 nap alatt a myline express #saritgetsfit segítségével
Hogy vagy? Motivált és sportos, vagy inkább lusta nyáron?
Hozzászólások:
Nos, azt hiszem, látni lehet ott valamit, még elölről is. Nem tudom, hogy a világítás-e, de a gyomor területe valahogy kissé simábbnak és keskenyebbnek tűnik. Oldalról még jobban láthatja, igaza van. És két hétig ez nagyon jó. igazán büszke lehetsz magadra.
A fogyás valójában nekem is való mindig egy téma, valójában gyermekkorom óta. És pontosan tudom, hol vannak a hibáim, de nem olyan könnyű küzdeni a gyengeségeid ellen. Nem is akarok a sportról beszélni, csak egy kicsit megváltoztatva az étrendet (olvasható: a kibaszott édességek elhagyása) valószínűleg csodákra lenne szükség.
Egy-két évvel ezelőtt elkezdtem nagyon intenzíven megfigyelni, és csökkenteni is mindent, ami végül alig 8 kg-ba került, de sajnos most visszatértek - amint azt nemrégiben nagyon sokkoltam. Jelenleg ismét nagyon motivált vagyok a téma kezelésére. nézzük meg, meddig tart ez az idő * sóhaj * Igen, néha utálom magam nem létező fegyelmem miatt -_-
Tehát még nagyobb tisztelet a részemről. Biztosan el fogja érni a célját!: D ott hiszek benned!
Hű, nagy különbség! Hogyan néz ki egy program az edzőteremben?
Az elmúlt hónapokban megváltoztattam az étrendemet. Ez elég öntudatlanul jött, majd folytatódott. Most tudatosan figyelek arra, amit főzök. Az elmúlt 4 hétben heti 3 alkalommal járok edzeni, az esték többi részében pedig legalább egy órás gyors séta van. A négy hét alatt kissé meghaladtam az 5 kg-ot, és erre nagyon büszke vagyok. Csak 25kg hiányzik ^^
Nagyon cool! Szuper teljesítmény!
A stúdióban a sportprogramom így néz ki:
Bemelegítés 10 percig, például kerékpáron vagy cross traineren.
Ezután körülbelül 45 perc erőgépes edzés. Minden gépen 3 sorozat 15 ismétlést végzek. Határozottan megcsinálom azt az 5 eszközt, amit nekem írt, majd általában még 2 eszközt és néhány extra hasi gyakorlatot a szőnyegen.
Ezután 30 perc kardió kerékpáron vagy cross edzőn. Nyugodj le. És végül nyújtózkodj.
Amikor nem tudok stúdióba menni, legalább otthon próbálok hasizom és kargyakorlatokat végezni. Van otthon jógaszőnyegem és súlyzók.
Sajnos a myline expressz után az elmúlt héten nem fogytam tovább, de legalább én sem híztam. De meglett a napjaim, ezért szeretek 1-2 liter vizet tárolni. ezért nem veszem most ilyen komolyan a mérleg súlyát.: D