A lövöldözés; ív - étel és jólét - hatékony házasság
Étel és jólét, a hatékonyság érdekében kötött házasság nem annyira triviális, mint az !
Számos sportágban létezik egyesületétel és jólét kizárólag az olimpiai étrend stratégiáinak szentelték.
5 kis ínyenc tányér a jó közérzetért
Ami minket illet, anélkül, hogy ilyen messzire mennénk, együtt fogjuk látni, hogyan lehet a egészséges és kiegyensúlyozott étrend mindketten megtartjátok a energia, a látásélesség és egy élénkség szintjén koncentráció .
Étel és jólét
5 tipp:
- Fogyasszon szinte mindent mértékkel, azaz kevés vagy semmilyen vörös hús és kevés vagy egyáltalán nem főtt liszt (holt étel).
- enni egészséges, meghatározott időpontban
- válasszon olyan ételeket, amelyek alacsony glikémiás indexűek, vagyis alig vagy egyáltalán nem édesek
- meghatározza az élelmiszerek egyensúlyát a csomagolási címkéken
- egy negyedik étkezés
- Következtetés
- Minden nap egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás lehetséges !
- Fogyasszon szinte mindent mértékkel, azaz kevés vagy semmilyen vörös hús és kevés vagy egyáltalán nem főtt liszt (holt étel).
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend
Tehát mi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend?
Minek beszélni róla teitarc ?
Testének megvannak a referenciaértékei, minél jobban tiszteletben tartja szokásait, annál kevesebbet fog raktározni zsír.
Az egészséges étrend lehetővé teszi, hogy minden sportoló formában maradjon " táplálkozási" .
Ez azt jelenti, hogy ha bármit megesz a nap bármely szakában, akkor tapasztalja annak kellemetlenségeit a mindennapi életben, a munkahelyen, akár az edzés során, és még inkább egy verseny alatt.
Az íjász nem engedheti meg magának, hogy "nehéz", túl sok húst, kevés vizet, túl sok zsírt, túl sok cukrot stb.
Tudja, hogy az étrendben bekövetkező bármilyen változást fokozatosan kell mérlegelni, annak érdekében, hogy a jólét, a kikapcsolódás érzését keltse, elkerülve ezzel a bonyolult emésztést ...
Energia és látásélesség
Versenyben szükséged van íjászra:
- Hogy legyen energiám kitartani a lövésben
- A koncentráció bármilyen célú stratégia részeként
- Egy jó látásélesség annak érdekében, hogy minden alkalommal (vagy majdnem!).