A lúgos étrend gyengíti, kezeli a betegségeket, erősíti a hajat, a körmöket és a fogakat
Lúgos diéta: gyengíti, kezeli a betegségeket, erősíti a hajat, a körmöket és a fogakat
A lúgos étrend lehet a legjobb módja a fogyásnak és az egészség javításának, de annak előnyeinek teljes kihasználása érdekében tudnia kell, hogy néhány kulináris áldozatot kell hoznia és egészségesebb életmódot kell folytatnia. egészséges.
Alkáli étrend: alapelvek és ajánlások
A tested annyira összetett, hogy néha eszedbe sem jut, mi az oka annak, hogy nem sikerül lefogynod. A gyomorban savas és lúgos környezet van, azaz van olyan pH, amely különböző természetes folyamatokat irányít. Étrendje, napi szokásai és egészségi állapota közvetlenül befolyásolja testének pH-értékét, ezért befolyásolja a fogyás módját is.
A lúgos étrendet az egyik legjobb étrendnek tekintik. Ebben a diétában 70% -ban lúgos, azaz a pH-t szabályozó ételeket ajánlott fogyasztani. A lúgos ételek általában nyers ételek, azaz zöldségek és gyümölcsök, valamint egyéb ételek, amelyek bekerülhetnek a vegetáriánus étrendbe.
- brokkoli
- Fejes káposzta
- karfiol
- fokhagyma
- fehérrépa
- kelkáposzta
- Relina
- retek
- sárgarépa
- mandula
- citrom
- mid van
- bor
A fennmaradó 30% savas ételeket tartalmazhat, amelyek szintén szükségesek a test normális működéséhez. Ezen ételek közül kiemelkedik a rizs, a tészta, a gabonafélék és a tejtermékek. Jó megjegyezni, hogy főzéssel egyes lúgos ételek savanyúvá válhatnak. Spenót például. Friss állapotban lúgos, de főzés után savas lesz.
- szénsavas italok
- Csokoládé
- fehér liszt
- cukor
- alkohol
Hogyan segíti a lúgos diéta a fogyást
Egyelőre nincs tudományos adat, amely megerősítené, hogy mennyire hatékony ez a diéta, de az emberek, akik kipróbálták, azt mondják, hogy jelentős változásokat észleltek, pontosabban sikerült könnyebben lefogyniuk és javítaniuk egészségükön.
A lúgos ételek hatékonyan hozzájárulnak az emésztés javításához és bizonyos kellemetlenségek, például székrekedés és puffadás elleni küzdelemhez. Ez a két probléma köztudottan lelassítja a fogyás folyamatát.
Az alkalikus étrendet elfogadó és az eredményekkel elégedett hírességek között van Victoria Beckham és Gwyneth Paltrow.
Alkáli étrend: egészségügyi előnyök
Azon túl, hogy sikerül lefogynod, a lúgos étrenddel más egészségügyi előnyök is származnak. Először is, az a tény, hogy főleg zöldségeket és gyümölcsöket eszel, elősegíti a szervezet újramineralizálását és újraminaminizálását. Bőre fényesebb és bársonyosabb lesz, haja fényes és megerősített lesz, körmei gyorsabban nőnek és erősebbek lesznek. Összességében a megjelenése sokkal jobb lesz, ha lúgos étrendet folytat.
A lúgos diéta segít a vesebetegségek megelőzésében, a gyulladások és a kapcsolódó betegségek (rheumatoid arthritis, fejfájás) csökkentésében, a szívbetegségek és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, az idő előtti öregedés elleni küzdelemben és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.