A magas fehérjetartalmú étrend a kielégítő eredmény érdekében követi az egyik fázisát
Ahogy a neve is sugallja, a magas fehérjetartalmú étrend fehérje alapú, amely gyakran állati eredetű. Az intenzív fehérjebevitel ezen diéta alatt kifejezetten fehérje tasakok fogyasztásával történik. Ezek a tasakok megvásárolhatók a gyógyszertárakban és meghatározott helyeken is. A magas fehérjetartalmú étrend fő előnye, hogy ha a személy betű szerint betartja az ajánlásokat, akkor a túlsúlyra való visszatérés nem lehetséges. A személy nem érez semmiféle fáradtságot, és soha többé nem fogja érezni, hogy enni kellene anélkül, hogy éhes lenne. Sokkal jobban megszokja az egészségi állapotát.
Az indító szakasz
Ez a szakasz a diéta kezdetének felel meg, amely általában három napig tart. Ez a lépés nehéz lehet, mert ez az első idő az étrend megváltoztatására. Ez magában foglalja a speciális fehérje táplálék-kiegészítők tömeges bevezetését is a természetes fehérje bevitelének helyettesítésére. A dohányzás abbahagyásából, a magas fehérjetartalmú tasakok intenzív fogyasztásából áll. Ennek ellenére ennek a három napnak a végén már látható eredmény, mivel általában 2-10 kg súlycsökkenést lehet regisztrálni. Ezek a fehérje-kiegészítők nemcsak tasakokban vannak, különböző formájúak lehetnek, például gofri, snack-bárok és főtt ételek, ugyanúgy, mint az íze is lehet sós vagy édes.
A karcsúsító szakasz
Ez az az idő, amikor a vékonyodás mértéke a maximális szinten van. A hiány bármilyen formájának elkerülése érdekében ebben a szakaszban össze kell kapcsolni a fogyókúrát és az ételegyensúlyt, fokozatosan be kell vezetni egy kis mennyiségű ételt, amely kielégíti az ásványi anyagok, rostok, vitaminok és kalcium szükségletét. Így a fehérje tasakokat fokozatosan ki kell cserélni természetes ételekkel, például rizzsel, burgonyával, tésztával és kenyérrel a lassú cukor érdekében. Például a kezdő fázis déli étkezése két fehérjetáskával egyenértékű a fehérjével kapcsolatos minden kérdésben. A fogyókúra szakaszában ezt a két tasakot természetes fehérjékkel kell felváltani, beleértve a természetes tejtermékeket, zöldségeket, tojást, baromfit, sovány halat vagy sovány húst. Ezek azok a húsok, amelyek erősen fehérjéből állnak, másrészt az egyesekben megtalálható arány eltér. 200 gramm sovány hal ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint 150 gramm sovány fehér hús vagy 100 gramm vörös hús.