A magas fehérjetartalmú étrend segít jobban aludni

A fehérjék lehetővé teszik a jóllakottsági küszöb gyorsabb elérését, de hatékonyak lennének a túlsúlyos emberek alvásminőségének javításában is.

étrend

A fehérjetartalmú étrend elfogadása lehetővé teszi a fogyást, de a jobb alvást is - derül ki az American Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány eredményeiből. Különösen a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára.

A Purdue Egyetem (USA) táplálkozástudósai kísérleti vizsgálatot végeztek 14 résztvevővel, a fő vizsgálatot pedig 44 túlsúlyos férfival és nővel. Az önkéntesek egy része klasszikus étrendet követett, a másik pedig magas fehérjetartalmú.

A tudósok azt találták, hogy 3, 4 hónap után azok a résztvevők, akik fogyás miatt magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztottak, javulásról számoltak be étrendjük minőségében.