A magnézium hiányának következményei - Fleurance Nature
Feladva: 2017. október 20
Írta: Fleurance Nature
Úgy tűnik, hogy a franciák 70% -a nem fogyaszt elég magnéziumot, ezt a hiányt szervezetünk önmagában nem tudja pótolni, mivel nem képes előállítani! Ez nem akadályozza meg abban, hogy többé-kevésbé naponta fogyasszon életkorunktól, fizikai aktivitásunktól függően ... Tehát hogyan lehet felismerni a magnézium hiányát és hogyan lehet orvosolni? Milyen hatások vannak az egészségünkre? Íme néhány tipp…
A magnézium fontossága
A magnézium nagyon fontos szerepet játszik az emberi test egyensúlyában és működésében, ezért a kalciummal együtt jelen kell lennie az étrendben.
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test megfelelő működéséhez. Valójában a csontok és a fogak karbantartásához szükséges, hozzájárul a kalcium csontokon való rögzüléséhez és a normális izomműködéshez. Segít az intellektuális fáradtság elleni küzdelemben is.
Más szavakkal, a magnézium több mint 300 reakcióban vesz részt testünkben! Mivel a testünk nem képes előállítani, az ételünkből kell beszereznünk.
A probléma az, hogy ételeinkből fokozatosan kimerül a magnézium. Például, korábban a gabonafélékben nagyon jelen volt, az intenzív mezőgazdaság fejlődésével és a gabonafélék finomításával ma sokkal kevesebb! Amikor a 19. században elegendő volt megenni 500 gramm teljes kiőrlésű kovászos kenyeret, hogy kielégítsük a magnézium iránti igényét, ma sok ételt össze kell kombinálnunk, hogy biztosítsuk a napi 375 mg magnéziumot !
