Aerophagia - mi ez, és hogyan szabadulunk meg tőle A gyógyszertár
A túlságosan tele lévő puffadás érzése különösen az étkezés után jelentkezett, de nem csak kellemetlen böfögés, sőt hasi fájdalom kíséretében leggyakrabban a gyomor levegője okozhatja, általában lenyelve. az étellel együtt. Ez az úgynevezett aerofágia, egy olyan állapot, amelytől viszonylag könnyen megszabadulhat, vagy egyszerűen teljesen elkerülhető.
A levegő, amelyet az emberek az orrán vagy a száján át belélegeznek, nemcsak önkéntelen lenyeléssel jut el nemcsak a tüdőbe, hanem a gyomorba is. És ez szinte mindig előfordul, akár evéskor, akár gumirágáskor, dohányzáskor vagy akár beszélgetés vagy lélegzés esetén. A levegő lenyelése reflexgesztus, amelyet nem lehet ellenőrizni, és amely általában nem jelent problémát, mivel a bevitt levegő mennyisége kicsi.
Nagy mennyiségben lenyelve azonban a gyomor levegője zavaró puffadást és zavart okoz a szervezetben, amikor a társadalomban tartózkodik.
Hogyan jelentkezik az aerophagia
Az aerophagia okai sokfélék, és főleg az étkezési rendellenességekkel függenek össze. A túl gyors, szinte rágás nélküli étkezés miatt az egyes személyek által lenyelt levegő sokkal nagyobb mennyiségben van. Leereszkedik a nyelőcső mentén, és csatlakozik a gyomorban megemésztendő ételhez. Amint a levegő eléri a gyomrot, ez utóbbi megduzzad, és a test zavarban van, puffadással néz szembe.
Emellett az étkezés közbeni intenzív beszélgetés ugyanolyan hatást gyakorolhat, valamint az asztalról történő ismételt emelés vagy az étkezés hibás helyzete. A mozgás közbeni evés, főleg a gyorsétterem esetében, telefonos beszélgetés közben egyáltalán nem ajánlott.
Hasonlóképpen, a szénsavas italok túlzott fogyasztása nagy mennyiségű levegő felhalmozódásához vezet a gyomorban. A dohányosok hajlamosak az aerophagia kialakulására, mert a mellkasba belélegzett füstöt lenyelik a gyomorban. Az íny hosszú ideig tartó rágása ugyanazt a puffadásos állapotot hozza létre, valamint a nehezen emészthető ételek, például a rostban gazdag, a nem megfelelően főtt vagy a túlzottan feldolgozott (elégetett) élelmiszerek fogyasztását.
Számos esetben fordul elő aerofágia foghibás vagy fogínybetegségben szenvedő embereknél, ami az étel elégtelen és hibás rágásához vezet. Folyadékok szalmával történő fogyasztása szintén nem ajánlott, különösen a savasak esetében. A cseppek vagy más kemény cukorkák fogyasztása szintén aerophagia hatású lehet.
Ezenkívül az aerophagia másik gyakori oka a stressz, a munkahelyi izgatottság, az idegesség vagy az idegösszeomlások.
Hogyan kerülhető el az aerophagia
2. Beszélés nélkül egyél - ez sem túl udvarias - ne vitatkozz az asztalnál, ne beszélj forrón és lélegezz többet az orrodon keresztül, mint a szádon.
3. Mindig igyon tiszta vizet, nem szénsavas, és nem akkor, ha eszel. Igyon vizet étkezés előtt vagy után, soha ne étkezés közben.
4. Kerülje a szénsavas leveket! Ha szükséges, cserélje ki gyümölcslevekre.
5. Egyél csak az asztalnál ülve, egy széken, anélkül, hogy számtalanszor felkelne, hogy hozza a szükséges sót, vizet, kenyeret vagy fűszereket. Ne egyél fekve, az egyik oldalra, vagy közben kevergetni a ház körül.
6. Kerülje a rágógumit, csökkentse a cigarettákat, alkohol és kávé, amelyek súlyosbítják az aerophagiát.
7. Jelzi a sétáljon a szabadban, légzőtorna és relaxáló fizikai gyakorlatok - úszás, kerékpározás.
8. Nagyon fontos, hogy megszüntesse a stressz okait, pihenni, amikor otthon van, és rövid és gyakori szüneteket tartani, amikor dolgozik.
Súlyos esetek
Vannak azonban olyan esetek, amikor az aerophagia összefüggésbe hozható a felső emésztőrendszer szerves vagy funkcionális rendellenességeivel, különösen akkor, ha tünetei továbbra is fennállnak. Ebben a helyzetben szükség van a beteg szigorú klinikai és paraklinikai vizsgálatára, ideértve a gyomor endoszkópiáját és a hasnyálmirigy ultrahangját is, mert ez krónikus hasnyálmirigy-gyulladás is lehet.