A magnéziumhiány - egyre növekvő probléma - Bioportal Blog
Fotóforrás: https://teknutrition.com
Sok amerikai szembesül magnéziumhiánnyal, ami magas vérnyomáshoz, szorongáshoz és szívproblémákhoz vezethet. A legtöbb ember ismeri a kalcium és a D-vitamin fontosságát, de sokan szembesülnek a magnéziumhiánnyal. Az orvosok szerint ez a feldolgozott élelmiszerek étrendünkben való előfordulásának növekedéséből adódik. A magnézium hiánya - amely segít a szervezetben több mint 300 enzim aktivitásának szabályozásában - hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, hiperaktivitáshoz, szívproblémákhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz.
"Megfelelő magnéziumszint nélkül élni olyan, mintha megpróbálnánk megállt autót vezetni" - mondja Dr. Christiane Northrup, a New York Times több olyan bestseller könyvének a szerzője, mint például A menopauza megértése, a női testek és a nők megértése.
A magnéziumhiány az összes magas vérnyomásesemény több mint 90 százalékát okozza felnőtteknél - mondja Natasha Campbell-McBride, az angliai Cambridge-i táplálkozási klinika alapítója és a nemzetközi bestseller Gut és pszichológia szindróma szerzője, és tegye a szívét a szájába. mondja Campbell-McBrid. De a magnéziumhiány széles körben elterjedt, mert a lakosság sok szénhidrátot fogyaszt
Az orvosok is javasolnak néhány javaslatot a szervezet magnéziumszintjének növelésére:
- Fogyasszon olyan ételeket, amelyek jó magnéziumforrások, például zöldségféléket, dióféléket és magokat.
- Kérdezze meg orvosát, ha magnézium-kiegészítőket szeretne szedni.
- Fürdessen meg Epsom-sóval, amely valójában magnézium-szulfát.
"Az Epsom só a bőrön keresztül felszívódik, és segít a szervezet magnéziumkészleteinek feltöltésében" - mondja Dr. Northrup. "Ez a kezelés magában foglalhat egy pihentető fürdőt is, amelybe az Epsom sót lehet tenni."
Az Epsom-sóban található magnézium és szulfát segít méregteleníteni a testet - mondja Dr. Campbell-McBride. Azt javasolja, hogy egy fél Epsom-sót adjon egy fürdőhöz, ahol minden nap legalább 30 percig tartózkodik.
"Ha a fürdőket rendszeresen végezzük, akkor azok elég hatékonyak lehetnek" - mondja Dr. Campbell-McBride.
Az Epsom sós fürdőket ajánlja bárkinek, akinek magas a vérnyomása, de a víz ne legyen forró.
Fontos: Az Epsom Sótanács emberi felhasználásra csak az USP nevű Epsom sót javasolja.