A magok és a diófélék öt legfontosabb előnye a testen - Blog Planteea
A dió és a mag nagyon ízletes és jótékony hatású étel az egészségre. Nyersen fogyasztva mind a napi fogyasztáshoz, mind a fogyókúrás étrendhez erősen ajánlott. Noha jóllakók, alacsony a kalóriatartalmuk, és kis mennyiségben fogyasztva optimális vitamint, ásványi anyagokat és rostokat fogyasztanak a szervezet számára.
Az ilyen típusú élelmiszerek táplálkozási potenciáljukról ismertek. Omega 3 esszenciális zsírsavak, magnézium, cink, vas, réz, de fehérjék és vitaminok is - ezek mind ezek részét képezik. Íme a diófélékben és a magokban található 6 fő tápanyag-kategória:
- Csökkentse a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - A napi étrendben bevezetett dió és magvak egészségesebb szívet jelentenek. A bennük található magnézium miatt olyan tevékenységekben vesznek részt, amelyek a testben zajlanak, például a szív pumpálásában és az erek ellazításában.
- Szabályozza a bél őrületét - Az emésztőrendszer egészsége fenntartható a rostok napi étrendbe való felvételével. Így a chia mag és a napraforgó fogyasztása ajánlott.
- Fenntartja az ízületek és a csontok egészségét - A dió, valamint a len- vagy tökmag segít erősíteni a csontrendszert, magnézium-, foszfor- és vitamintartalmának köszönhetően.
- Javítják az agyi aktivitást - A földimogyoró folsavat tartalmaz, amely elengedhetetlen az agy fejlődéséhez. A földimogyoró-fogyasztás megakadályozza az Alzheimer-szindróma kialakulását is.
- Növelje az alvás minőségét - Különösen azok a tökmagok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságaik mellett az alvás minőségének javításában is szerepet játszanak. Triptofánt tartalmaznak, amelyet szerotoninná alakítanak át, majd melatoninná, más néven "alvási hormonként".
A Planteea egy természetes gyógyszertár, ahol vásárolni lehet Amagvak és diófélékA Finom és egészséges!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.