A máj egészsége 4 létfontosságú növény
A tej bogáncs az egyik legjobb májvédő növény.
A tárolástól a méregtelenítésig, a fehérjeszintézisig és a cukoranyagcseréig: a máj számos funkciót lát el, amelyek elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Ezért gondoskodni kell róla, hogy elkerülje a kudarcot. A fitoterápia hatékony módja annak, hogy a máj a lehető legjobb módon tudja ellátni szerepét. Összpontosítson négy növényre, amelyek tudományosan elismertek májegészségügyi előnyeik miatt.
Tejtövis, rák elleni növény.
A Silybum Marianum egy mediterrán növény, amelyet az ókori Görögország óta használnak csodálatos farmakológiai tulajdonságai miatt. Nagyrészt az érett magjaiban található vegyületnek köszönheti: Silymarin. Valójában három flavonoid komplexe: szilikristin, szilidianin és szilibin. Ennek a komplexumnak van erős antioxidáns tulajdonságokkal és megvédi a májat a szabad gyökök támadásaitól, különösen túlzott alkoholfogyasztás esetén. A májban lévő alkohollal kapcsolatos oxidatív stressz a májrák egyik oka.
A szilimarin korlátozza a fibrózis kialakulását, amely a májban lévő kollagén felhalmozódása cirrhosishoz vezethet. Ez is gyulladáscsökkentő: előny, amely lehetővé teszi, hogy aktív legyen a hepatitis és a NASH, az alkoholmentes máj steatosis vagy az "emberi zsírmáj" ellen (1).
Végül elősegíti A szilimarin tisztítja a testet, azáltal, hogy megakadályozzák a toxinok tapadását a májsejtekhez, ezáltal megkönnyítve azok kiválasztását az epeúti rendszeren keresztül. (2) Lényeg: A tejes bogáncs a máj egészségének hatalmas szövetségese!
Gyakorlatban: A tejes bogáncsot infúzióként fogyasztják naponta háromszor. Standardizált szilimarin étrend-kiegészítők formájában is kapható, azzal az előnnyel, hogy a szervezet könnyebben felszívódhat. A leggyakrabban ajánlott adag 200 mg, naponta háromszor.
Articsóka, rothadt májra
Az articsóka vagy a Cynara scolimus olyan zöldségfélék, amelyet a nyári hónapokban különösen nagyra értékelnek az íze miatt. De kevesebbet tudunk az övékről elképesztő májvédő tulajdonságok, amelynek van egy specifikus polifenolunk, Cynarin tulajdonítson. Ezt a vegyületet ajánljuk "lusta májnak", mivel serkenti a máj epe termelését, amely egy viszkózus folyadék, amely a lipidek emésztéséhez és a hulladékok és toxinok aktív eltávolításához szükséges (3).
Az articsóka leveleknek is van egy A májsejtek védő funkciója, továbbá Regenerációjuk stimulálása mechanikai vagy kémiai agresszióhoz (4).
Gyakorlatban: kivonat formájában az ajánlott adag 300 mg, naponta kétszer-háromszor. A szárított articsóka levelek infúzióként is fogyaszthatók: napi két-három csésze szükséges az előnyök élvezéséhez.
Kerti retek, a méregtelenítés titka!
A Raphanus Sativa különösen ajánlott megvédi a májat a túlevéstől, pl. különösen gazdag étkezéssel. Valójában a kerti retek is növeli az epetermelést és javítja a zsír emésztését. A kerti retek Serkenti a máj méregtelenítését is, amelyek elengedhetetlenek a szervezet méregtelenítéséhez felelősek bizonyos különösen veszélyes toxinokért (5).
A kerti retek leve is figyelemre méltó antioxidáns hatások (6).
Gyakorlatban: A kerti retket tiszta gyümölcsléként fogyasztják (vigyázzon nagyon jellegzetes ízére!), Frissen kinyomva a centrifugában vagy közvetlenül ampullákban. Az epeelzáródáson kívül kevés ellenjavallat van.
Chlorella, algák nehézfémek ellen.
A Chlorella Vulgaris egy apró zöld algák magas tápértékű. neki van egy kivételesen magas fehérjetartalom, ami vonzóvá teszi a chlorellát a vegetáriánus vagy vegán étrend részeként. Ezenkívül egyetlen növény esetében kivételes mennyiségben tartalmaz A-, C-, E-, omega-3-vitamint, ásványi sókat és nyomelemeket: gyakran a nagyon szelektív kategóriába tartozik. "Szuper tápanyagok" osztályozott.
Májegészségügyi előnyei sokfélék: A Chlorella ismert A nehézfémek kelátképző képessége Ólom, higany, arzén. ) amelyek jelen vannak a testben. Fogságban tartja őket és felgyorsítja a kiesésüket. (7).
Vitaminokban és fenolos vegyületekben való gazdagsága figyelemre méltó antioxidáns képességeket ad, és tanulmányok kimutatták, hogy igen kiváló terápiás kiegészítő a NASH esetében. Valójában Chlorella igen jótékony hatással van a koleszterinre és a cukorbetegségre, és gyulladáscsökkentő hatásuk kiegészíti ennek a májval kapcsolatos algának a palettáját (8).
A változatos és kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt alkoholfogyasztás az egészséges máj első szövetségese. Ha a legkevesebb kétsége is van, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kizárja a kezelést igénylő patológiát.
A növények biztosíthatják előnyeiket, de legyen óvatos: a legtöbb étrend-kiegészítőt kerülni kell terhes és szoptató nőknél és gyermekeknél. Másoknak ajánljuk az ebben a szakaszban található hivatkozást: Májtámogató formula, a legjobb természetes májvédő kivonatokkal (szilimarin, klorella, articsóka levelek ...) kiegészített kiegészítő.
Figyelem: Bizonyos esetekben mellékhatások és gyógyszerkölcsönhatások lehetségesek. A kockázatok elkerülése érdekében kérdezze meg gyógyszerészét, aki tanácsot ad Önnek a megfelelő termékek és adagok kiválasztásában a gyógynövényben az egyensúlyi májfunkció fenntartása érdekében.!