A mákos diéta szövetségesek-e a blogban

mákos

A mák egy közel-keleti növényből származik, magas és csírázott rózsaszínű, fehér és lila virágok. Egyiptomban gyógyító tulajdonságai miatt használták a mákot a 19. században jelentek meg Európában.

Gazdag összetételével ezek a magok megtalálhatók a konyhában. Szürke kékek és sárgák vannak nagyon jelen Indiában. Vannak organikusak is.

Fogyókúra alatt a mák fogyókúrás erényei

A mák 100 grammban körülbelül 500 kalóriát tartalmaz. Első ránézésre ez meglehetősen gazdag élelmiszer-termékké teszi. Ezek azonban elsősorban testünk számára hasznos zsírokat tartalmaznak, beleértve az omega 3-ot és a kalciumot.

A mák glikémiás indexe alacsony. Ezenkívül ezek az ételek teljesen gluténmentesek, ezért népszerűek a gluténmentes diétát folytatók számára.

Ha nem fogyasztják túlzottan, ezek a magok különösen hasznosak a fogyáshoz. Alkalmasak terhes nők számára, terhességük alatt, valamint kisgyermekek számára is.

Tippek a mák fogyasztásához fogyáshoz

Ezek a magok diós ízükkel tűnnek ki, ami lehetővé teszi a kenyerek, tészták, krumplipüré, zöldségek ízesítését, a pácokról nem is beszélve, krumpli sőt káposzta is. Főleg curry-edényekben fogyasztják és pörkölteket.