A makrout, kalóriabomba A blog
Körülbelül húsz gramm körüli makrout biztosítja 50 kalória van 250 kcal 100 g ebből a maghrebi péksüteményből. Ez hozzávetőleges arány, mert attól függően az alkalmazott recept, elérhetjük 350 kcal/100 g makrout által. Szénhidrátokban gazdag, ajánlott a fogyás elkerülése érdekében, ha fogyókúrás étrendet követ.
Makrout, abszolút kerülendő a diéta során
A Makrout magas kalóriatartalmú desszert. Magas a cukorszintje, ami magas szénhidrátszintet eredményez. A makrout tömegének több mint 40% -a ez a természetes vagy hozzáadott cukor. Ezért takarékosan kell kóstolni: ritkán és egyenként keveset.
Ha fogyókúrás étrendet tart, jobb elkerülni, különben állítsa be ételeit annak érdekében, hogy anélkül, hogy meghaladja az ételt, beépítse az ételébe a napi kalóriaküszöb hogy le kell nyelned.
Könnyű makrout recept
Vannak olyan könnyű makrók, amelyek drámai módon csökkentik a súlygyarapodás kockázatát. Ezeket a könnyű süteményeket szaküzletekben, ill jól elkészíthetők otthon, különös útmutatásokat követve, például a Súlyfigyelők webhelyén. Itt van a saját módszerünk a sovány makrout készítésére:
Hozzávalók:
- 1 alacsony zsírtartalmú kevert természetes joghurt
- 180 g finom búzadara
- 120 ml agave szirup
- 1 evőkanál narancsvirág vizet
- ½ pohár zöld tea agave sziruppal édesítve
- 100 g szárított füge és további 2 evőkanál agave szirup
- 100 g kompót hozzáadott cukor nélkül
Készítmény:
- Öntsük a búzadarát egy salátástálba, és adjunk hozzá vizet
- Keverjük össze a tálban a Thermomix robotod joghurt, búzadara, agave szirup és narancsvirág víz.
- Keverje össze a fügét és a kompótot.
- Öntsük a búzadara pasztát formákba. Félúton tegyen egy kanál datolyapasztát, és fedje le búzadara pasztával.
- Süt 20 percig 200 ° C-ra előmelegítjük.
- Vegye ki a sütőből, és forró legyen.
- Hűtsük le, és tea közben tálaljuk.
Az alacsony zsírtartalmú makrout növényi alapanyagokból készült desszert. Tökéletes vegán étrendhez.
A makrout tápértéke
A Makrout sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek a legtöbb összetevőből származnak: búzadara, dátumokat, narancs, méz és természetesen cukor. Bonyolultabb kompozíciók tartalmazhatnak egyéb ilyen ételek, mint az almaszósz. Vannak olyan lipidek is, amelyek növényi olajból és vajból származnak. A glikémiás index magas, ami elősegíti a cukorbetegség kialakulását.
Algéria és Tunézia egyik fő desszertje, a makroutot sok más Maghreb-országban fogyasztják. Általában mézzel van bevonvaés narancsvirággal illatosított. Kövesse az utat könnyű recept, organikus és akár gluténmentes.