A málna kúra három nap alatt 2 kg-ot fogy! AMP oldal
Mindössze három nap alatt akár 2 kg-ot is leadhat a málna kúrával, amely minden szükséges tápanyagot biztosít Önnek és gátolja az éhségét.
Mint minden bogyót, a málnát is nagyra értékelik a táplálkozási szakemberek magas antioxidáns-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt, és egy csésze friss málna csak 64 kalóriát tartalmaz.
A káliumban, vasban, pektinben, cellulózban, cserzőanyagokban, szerves savakban és B1, B12, C és PP vitaminokban gazdag málna bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, sőt lassítja a rákos sejtek fejlődését.
A málna gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és a táplálkozási szakemberek minden étrend egészséges kiegészítéseként javasolják őket. A málna magas rosttartalma kielégítővé teszi ezt a gyümölcsöt, kielégíti az édesség iránti étvágyat és segít megelőzni a székrekedést.
Próbáljon ki egy málna kúrát, amely csak három napig tart, és akár két kiló fogyásban is segít.
Málna kúra - 1. nap
Vigyen be málnát minden étkezésébe, hogy élvezhesse jótékony hatásait. Reggelire fogyasszon 100 g málnát és 100 g túrót. Uzsonnára készítsen cukormentes, legfeljebb 150 ml-es málna turmixot.
Ebédnél forraljon fel 200 g csirkét egy finom málnamártással, amelyet a helyszínen elkészíthet két csésze friss málnából és két teáskanál citromléből. Tegye a hozzávalókat egy serpenyőbe, és kanállal törje össze a málnát. Keverjük addig, amíg fel nem forr, majd hűtsük le a mártást, és szűrjük le gézzel vagy finom szitával.
Vacsorára készítsen még egy cukormentes málna tejet.
Málna kúra - 2. nap
A kezelés második napján reggelinél 100 g málnát és legfeljebb 200 ml természetes joghurtot fogyaszthat (édesítőszerek és színezékek nélkül). Uzsonna érdekében tegyen két teáskanál mézet 200 g málnára.
Ebédnél 150 g főtt halhús, amelyet olaj nélkül elfogyaszthat egy kis saláta uborkával és paradicsommal.
Vacsoránál egyél 200 g málnát és diót, mandulát, pisztáciát vagy kesudiót.
Málna kúra - 3. nap
A kezelés utolsó napján a reggeli változatlan: 100 g málna, 200 ml természetes joghurt, az ebéd előtti snack pedig 200 g málnát és 50 g mogyorót tartalmaz.
Ebédnél 150 g főtt marhahúst fogyaszthat, sárgarépa és káposzta salátával olívaolajjal, amelynek tömege nem haladhatja meg a 150 g-ot.
Vacsorára készítsen két érett almát, amelyeket málna és mazsolás mártással fogyaszthat.
Gyógyítás málnával, további információk
A málna kúra ellenjavallt vesebetegek számára. Javasoljuk, hogy a három nap alatt teljesen hidratálja magát sima, szénsavas vízzel.
A málna fogyókúrás termékek ugyanazokon az elveken működnek, mint a kúra, de a táplálkozási szakemberek szerint a hatás erősebb, ha friss málnát fogyaszt.
Próbálja ki a málna kúrát három napig, és még akkor is, ha a fogyás nem lesz a vártnak megfelelő, a málna tápértéke jótékony hatással lesz a testére.