Ezek a jóga ajánlatok kifejezetten a nőknek szólnak
Míg a jógát gyakorló férfiak aránya még mindig jelentősen megnövelhető, a nők számára a jelenlegi jógaprogramba további ajánlatok állnak rendelkezésre.
Hormon jóga
A hormonjógával, amelyet már bemutattunk nektek a különböző jóga stílusokban, megpróbálják - amint a neve is mutatja - egyensúlyba hozni a hormonegyensúlyt, hogy teljesüljön a gyermekek iránti vágy, enyhüljenek a PMS-problémák, a ciklusok szabályozódjanak és a menopauza elviselhetőbb akarat. A müncheni Bettina Bantleon a hormonjógára szakosodott, és kezdeményezte a „Live to Give” jótékonysági projektet is, amely egy nonprofit koncepció, amelyben az önkéntes jógatanárok támogatják az anyagilag hátrányos helyzetű és mentálisan beteg nőket. Bővebben a www.muenchen-hormonyoga.de oldalon
Jóga XXL
A Yoga XXL olyan túlsúlyos nőknek szól, akik a jógával akarják megerősíteni testüket és önbizalmukat, és tesznek valamit izmaikért és izületeikért. Mivel egyes ászanák kontraproduktívak lehetnek a nehezebb testek számára, a testtartás ennek megfelelően változik az XXL osztályokban. A túlsúlyos emberek jógájának úttörője a müncheni jógatanár és szerző, Birgit Feliz Carrasco (Yoga X-Large - Még a kövér emberek is jógázhatnak ”), aki havonta egyszer kínálja névvédett X-Large formátumát a www.einsvieracht.de oldalon. További információ az óráiról: www.Brigitfelizcarrasco.com
Shakti tánc
A Shakti Dance, amelyet Sabine Birk rendszeresen vezet a Kaiserstraße-i Kundalini jógaközpontban, táncos, kecses és kreatív - és ezt bárki elvégezheti, minden korábbi táncélmény nélkül. A jógi megértésben a Shakti a női elemi erő szó. A Shakti Dance, mondja Birk, a "jógi kifejező tánc egyik formája, amely áramló, lágy mozdulatokkal öleli át a testet, az elmét és a lelket". Egy Shakti táncórán gyengéden nyújtózkodsz, álló gyakorlatokat és szentírásokat gyakorolsz, szabadon táncolsz, mélyen ellazulsz és meditálsz. A Shakti Dance mozgásban lévő tudatosság, mondja Sabine Birk, meg tudja oldani a régi feltételeket és mélyen boldog hatást fejthet ki. Egyébként: Természetesen a férfiak is megengedhetik a Shakti táncot. További információ: www.k-yoga.de vagy www.lebensfreude-sendling.de
Luna jóga
Münchenben létrehozták az úgynevezett Luna jógát is, amelyet a feltaláló Adelheid Ohlig ötvöz a jóga, a tantra és az ájurvéda technikáival a pszichológia és az orvostudomány eredményeivel. Ennek célja elsősorban a kismedencei szervek kezelése, a termékenység és a kreativitás növelése, valamint az immunrendszer és ezáltal az egészség erősítése. Adelheid Ohlig, aki több könyvet is írt Luna jógájáról, 1983 óta tanítja módszerét világszerte. A módszerével kapcsolatos információk a www.luna-yoga.de oldalon érhetők el. A következő müncheni szemináriumra október 22-én kerül sor.
Holnap elolvassa: A jóga mint gyógyító erő a terápiában