A mandulatejnek ez a pozitív hatása van a testünkre
A növényi tej a tehéntej népszerű alternatívája. De tudja-e már a mandulatej pozitív hatásait?
A mandulatej nemcsak finom íze, hanem pozitív hatással van testünkre is
Függetlenül attól, hogy egészségügyi okokból vagy vegán étkezik: Egyre többen mondanak le a tehéntejről, és különféle növényi alternatívákhoz folyamodnak. A szójatej sokáig kedvelt volt, de a mandulatej ma már nem marad el a népszerűségi skálán. Mivel a mandulából és a vízből készített tej nemcsak finom íze, de könnyen integrálható az étrendbe is. Pozitív hatással van testünkre is, amikor a hagyományos tehéntej helyett iszunk.
A mandulatejnek ez a pozitív hatása van
Miért választunk mandulatejet, annak számos oka lehet. Egyesek vegán étrendhez választják, mások laktóz-intolerancia miatt használják. A mandulatej előnye azonban mindannyiunk számára, hogy hosszú távon karcsú alakot érünk el. Mivel a mandulatej cukortartalma alacsonyabb, mint a tehéntejé, és 100 ml-enként 40 kilokalóriával könnyebb alternatívát kínál a teljes tejhez, amelynek 100 ml-re körülbelül 65 kilokalória van. Még jobb cukrozatlan mandulatej. Csak 13 kalóriát tartalmaz!
További plusz pont: Sok gyártó kalciumot vagy vitaminokat, például B12-vitamint vagy E-vitamint ad a mandulatejhez. Ha mandulatejet szeretne vásárolni minél ökológiai szempontból, akkor Európából származó biotermékeket kell választania, amelyek mögött a lehető legrövidebb szállítási út áll.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készíts magadnak mandulatejet
Mivel a szupermarketből származó mandulatej gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, vagy tartalmazhat édesítőszert, növényi olajat vagy tartósítószert, a leginkább figurabarát megoldás az, ha saját maga készít mandulatejet. Nagyon egyszerű, mivel három összetevőre van szüksége.
Hozzávalók:
- 75 g hámozatlan mandula
- 1,2 liter vizet
- 1 köteg méz vagy agave szirup
Készítmény:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket