A mangó súlya Ennyit nyom a trópusi gyümölcs
A mangó ízletes és egészséges étel, amelynek súlya gyakran meghökkentő. Attól függően azonban, hogy a mangó friss vagy szárított, más a súlya.
Tényellenőrzés a mangókon: súly és tápérték
A mangó a szupermarketben körülbelül 500 gramm, de akár 2 kilogramm is lehet. A szokásos mangó magja körülbelül 150 gramm.
A szárított mangó súlya csak körülbelül egytizede (35 gramm).
100 gramm mangó körülbelül 60 kalóriát, 1 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt és 13 gramm szénhidrátot tartalmaz. A többi többnyire víz.
A mangó sok karotint tartalmaz, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. De a B, C és E vitamin is bőséges.
Tipp: A kemény mangókat szobahőmérsékleten érlelhetjük.
A következő oldalon eláruljuk, hogyan lehet jól szárítani a mangót.