A maratoni futóknak miért van szükségük kevés vízre?

Egyesek elgondolkodhatnak azon, hogy a maratonfutók miért csak néha kapnak egy pohár italt hosszútávfutásuk során, ezért más versenysportolókhoz képest rendkívül keveset isznak - mégpedig átlagosan csak 0,75 l-t.

miért

Ennek köze van ahhoz, hogy ezzel az anyagcsere-folyamatok miatti rendkívüli fizikai megterheléssel belső is A test vize felszabadul. A három órás futás során a futók legfeljebb 3 kg súlyt fogyhatnak, és a zsír lebontásakor oxidációs víz keletkezik a szervezetben. Ezenkívül a maratoni futás rendkívül magas energiafogyasztása miatt, amikor a glikogén lebomlik és glükózzá alakul, oldatban víz szabadul fel.

Összesen több mint 1 liter testvíz képződik akarat. De nemcsak a sportteljesítmény-csúcsok kerülnek a szervezet vízébe, amelyet pótolni kell. Még azok is szomjasabbnak érzik magukat, akik csak a déli napsütésben a fürdőszőnyegen engedik magukat az édes tétlenséghez - de nemcsak a hőségtől. Mert fekve a vesék növelik a teljesítményüket és lényegesen több vizet ürítenek.

Hogy mennyire létfontosságú a víz a szervezet számára, azt mutatja, hogy víz nélkül az ember alig néhány nap múlva szomjan hal meg; másrészt akár 70 napig is képes túlélni szilárd táplálék nélkül, de elegendő ásványvízzel.