A masszázs az elhízás ellen küzd
A klasszikus kézi masszázs a test lágy részeinek közeli feldolgozását jelenti, amelyet karbantartás és relaxáció céljából, de terápiásán is végeznek. A terápiás masszázs a fogyás olyan módszere, amely szabványosított, nemzetközileg elismert eljárásokon alapul. A súlycsökkenés érdekében elmehetünk a masszázsra akár az orvos irányításával, akár választhatunk magunknak egy engedélyezett masszázs- vagy kozmetikai szalonot, amelyben a személyzet szakosodott, mert ebben a gyakorlatban a fájdalom és zúzódás nem megengedett - tanácsolja nekünk. Dr. Georgiana-Ozana Tache, az első balneofizioterápiás orvos és a Floreasca Sürgősségi Kórház orvosi helyreállítási osztályának vezetője.
A masszázs teljes élvezetéhez tanácsos közölni a masszőrrel vagy a terapeutával, mely területeken zavarja a legerősebb nyomás. A bőrre felvitt krémek, gélek, olajok nemcsak a terapeuta mozgásának enyhítésére szolgálnak, hanem a bőr hidratálására is. Emellett a mozgások ereje és a manőverek sorrendje nemtől és kortól függően eltérő. A nőknél és a gyermekeknél, a férfiakhoz képest, a masszőr által kifejtett erő kisebb lesz, a technika pedig enyhébb.
3 és 5 kg között 45 nap alatt
Technológia
A simítás (hámlás) a masszázst megelőző manőver, amely a felszíni szövetet célozza meg. A virágzás abból áll, hogy a terapeuta tenyerének bőrére nyomják, anélkül, hogy leválnának a szövetről, és nem mozdítják el a masszírozott részt.
A dagasztás (dagasztás) olyan manőver, amelyen a szövetek mozognak és felemelkednek. A cél a mély szövetek és izmok masszírozása.
A bőr verését (kopogtatását) az ujjakkal, a kéz széleivel vagy az ököllel végezzük, könnyű ütéseket alkalmazva. A bőr könnyű verése mélyebb, mint a simítás és a dagasztás.
Az ütés és a rezgés növeli a hangot és befejezi a munkamenetet. Mindezeket az eljárásokat hozzá kell igazítani a masszázst használók testalkatához és igényeihez - magyarázza Dr. Georgiana-Ozana Tache.
Az alsó és a felső végtag szintjén a masszőr által végrehajtott mozgások körkörösek lesznek, mindkét kezét a masszírozó szegmens köré helyezi.
A törzs tekintetében a masszőr a tenyér hidat, a kéz teljes felületét, az alkart fogja használni, és a klasszikus kézi masszázs mind az öt eljárását, de a segéd technikákat is alkalmazni fogja.
LETÉT. A szubkután kötőszövet a zsírtartalékok lerakódását jelenti, amelyek elhízás esetén az állban, a nyakban, az emlő régiójában, a háton és a hason, a karokon és a vállakon, a fenéken, a combon, a csípőn helyezkednek el. A testmozgással járó masszázs szerepe ezen lerakódások csökkentése.
ELŐNYÖK. A súlycsökkentő hatás mellett masszázs is ajánlott, hogy növelje a szervezet mikrobiális és toxikus agresszióval szembeni ellenálló képességét, és felgyorsítsa azok kiküszöbölését. A masszázs hasznos a fáradtság és a napi stressz csökkentésére azáltal, hogy általános közérzetet vált ki. A masszázs fenntartja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
LÁB. A vénás elégtelenség miatti ödéma esetén a masszázs hatékony gyakorlat a pangó folyadék eltávolításában a lábaktól. Serkenti az anyagcserét és visszatér a vérkeringést - mondja Dr. Ozana Georgiana Tache.
CUKORBETEGSÉG. A franciaországi kardiológiai és diabetológiai szolgálatok orvosi konzultációt kezdeményeztek a szívbetegek és a cukorbetegek fizikai aktivitásának előírása érdekében. Az orvosi konzultáció során a betegek klinikai vizsgálatokon, például testmozgási teszten és szív ultrahangon esnek át a személyre szabott fizikai aktivitás ajánlása érdekében. Az orvos javallata figyelembe veszi a betegek egészségi állapotát és szabadidejét. A legfontosabb az, hogy így a sporttevékenység bekerüljön a szívbetegségben és cukorbetegségben szenvedők mindennapi életébe.
KÁVÉ. Az emésztést serkentő, hashajtó hatások mellett a kávénak az a tulajdonsága is, hogy elősegítse a fogyásunkat. Erre a következtetésre jutottak Franciaországban számos tanulmány elvégzése után. A kávé segít kalóriákat égetni. Naponta 300-400 kalória fogyasztható mozgás nélkül, ha 3-4 csésze kávét iszik, de nem többet!