A mediterrán étrend 30% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A cukorbetegséget a túlzott cukor jelenléte jellemzi a vérben, és kezelése kiegyensúlyozott étrenden alapul. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy az élelmiszereknek is szerepet kell játszani a megelőzésben, és különösen a mediterrán étrend megközelítésében, amelynek előnyei már jól ismertek.

Több éve a mediterrán diéta több okból is felkelti az orvosi közösség érdeklődését, többek között a szív- és érrendszeri betegségek gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére irányuló potenciális képessége, valamint az egészséges várható élettartamra gyakorolt pozitív hatása miatt. A Brigham és a Nőkórház kutatói által vezetett új tanulmány azt mutatja, hogy ez az olívaolajban, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban gazdag étrend hatékonyan küzdene a 2-es típusú cukorbetegség ellen. nem inzulin-függő cukorbetegség ", Ez a cukorbetegség leggyakoribb formája, amelynek fő oka a túlsúly és az elhízás.

Ehhez a tanulmányhoz, amelyet a JAMA Network Open folyóiratban publikáltak, a kutatók 25 000 nő adatait vizsgálták, akik részt vettek a Nők Egészségügyi Tanulmányában, a kohorszos tanulmányban, amely 20 évig követte az egészségügyi szakembereket. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akiknek étrendje a legközelebb állt a mediterrán étrendhez, kisebb volt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint azokhoz a nőkhöz, akik nem követték ezt a diétát. Számos biomarkert vizsgáltak magyarázat céljából, és a fő hipotézis olyan kulcsmechanizmusokra vonatkozik, mint pl inzulinrezisztencia, testtömeg-index és gyulladás.

A tányérra tenni: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék.

„Eredményeink alátámasztják azt az elképzelést, hogy étrendjük javításával az emberek javíthatják jövőbeli kockázatukat 2-es típusú diabétesz, főleg ha vannak Túlsúly vagy ha elhízottak ”- magyarázza nyilatkozatában Prof. Samia Mora, a tanulmány vezető szerzője. „Az általunk látott számos előny számos szempontból megmagyarázható. És azt is fontos megjegyezni, hogy sok ilyen változás nem fog azonnal bekövetkezni, mert bár az anyagcsere rövid idő alatt megváltozhat, munkánk azt jelzi, hogy ezek hosszabb távú változások. amely védelmet nyújthat évtizedek alatt. "