A mediterrán étrend akár 15 évvel meghosszabbítja az életet

mediterrán

A mediterrán étrend akár 15 évvel meghosszabbítja az életet, ha testmozgással, a testtömeg megőrzésével és a dohányzás elkerülésével kombinálódik.

A Maastrichti Egyetemen végzett tanulmányban több mint 120 000 idős ember vett részt. A hatás leginkább azoknál a nőknél mutatkozik meg, akik 15 évvel tovább élhetnek, míg a férfiaknak a mediterrán étrendnek köszönhetően további nyolc évre van esélyük - tájékoztat a The Daily Mail.

A kutatók azt mutatják, hogy a mediterrán étrendet folytató, nem dohányzó, testtartó és testedző emberek drasztikusan csökkentik a halálhoz vezető súlyos betegségek kockázatát.

A mediterrán étrend sok zöldséget, olívaolajat, gyümölcsöt, diót, halat és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, és alacsony hús- és alkoholfogyasztást tartalmaz.