A mediterrán étrend csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A spanyol kutatók tanulmánya szerint, akik zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, magvakban és halakban gazdag mediterrán étrendet alkalmaznak, kevésbé alakul ki II. Típusú cukorbetegség.
A mediterrán étrend csökkenti a cukorbetegség kockázatát (Kép: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
A vizsgálatban 418, 55 és 80 év közötti felnőtt vett részt, akik vagy mediterrán étrendet követtek, különös tekintettel az olívaolajra, vagy mediterrán étrendet, elsősorban a telítetlen zsírokra, elsősorban a diófélékre, vagy az étrendet. zsírszegény.
A tanulmányt követő négy évben, a mediterrán étrenden - zöldségekben, magas rosttartalmú gabonafélékben, halakban és telítetlen zsírokban, különösen olíva- és dióolajban, valamint kevés vörös húsban és alacsony zsírtartalmú tejtermékben gazdag - alacsonyabb a fejlődés kialakulásának kockázata cukorbetegség.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
A Modern szerint oltása csaknem 95% -ban hatékony a COVID-19 megelőzésében. "Ez egy nagyszerű nap"
A Tech piac nagy szereplői már a 6G technológián gondolkodnak
A tanulmányban részt vett, Jordi Salas-Salvado által koordinált, a spanyol Reusban, a Rovira i Virgili Egyetemen részt vevő önkénteseknek legalább három szívkockázati tényezőjük volt (magas vérnyomás, dohányzás stb.).
Egyik önkéntesnek sem mondták, hogy gyakorolja vagy korlátozza a kalóriát.
Négy évvel a vizsgálat megkezdése után, A mediterrán étrend-csoportokban az önkéntesek 10–11% -ánál cukorbetegség alakult ki, míg az alacsony zsírtartalmú diétás csoportban 18%.
Miután figyelembe vették más kockázati tényezőket, például a súlyt, a dohányzástól való függőséget, a testmozgás szintjét, a kutatók ezt megállapították A mediterrán étrend 52% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát az alacsony zsírtartalmú étrendhez képest.
Constance Brown-Riggs, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője szerint a mediterrán étrend mindenki számára egészséges választás, de ez nem azt jelenti, hogy az embereknek le kellene mondaniuk a sportról. Azt is mondta, hogy figyelembe kell venni az elfogyasztott kalóriák számát.
A hagyományos diéták Görögországban, Olaszországban és más mediterrán országokban számos betegség, köztük a rák ellen nyújtanak védelmet.
A II. Típusú cukorbetegség, a cukorbetegség leggyakoribb formája (az esetek 90% -a) gyorsan terjedt a gazdagokról a fejlődő országokra, világszerte elterjedt az elhízás a mozgásszegény életmód, de a magas a cukor- és zsírtartalma. Világszerte több mint 220 millió ember szenved II-es típusú cukorbetegségben. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2005-ben a II. Típusú cukorbetegség több mint egymillió ember életét vesztette.