A mediterrán étrend hosszú távon hatással van az egészségre
Az Egyesült Királyság két egyetemével együttműködésben végzett tanulmány ezt megmutatta mediterrán étrend követése testmozgással kombinálva jelentős hatással van az egészségre, amely 12 hónapig tart az étrend követése után.
A résztvevőket, az 50 év feletti, egészségügyi problémák nélküli embereket két csoportra osztották: egyikük étrendet követett specifikus mediterrán ételekkel (sok friss gyümölcs és zöldség, saláta, olívaolaj, hal, teljes kiőrlésű gabona), diófélék és korlátozott húsfogyasztás), amelyekhez hozzáadódott az átlagos fizikai edzés intenzitása, míg a második csoport csak a sportra koncentrált. E program után a két csoport eredményeinek összehasonlítása az egészség szempontjából jelentős javulást jelzett a követett étrend miatt, nevezetesen jobb vérkeringés az endothel sejtekben. Ezek a sejtek a teljes érrendszert bélelik, így működésük javulása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Még egy évvel a program után is megmaradtak a mediterrán étrend jótékony hatásai. A kutatók úgy vélik, hogy magyarázat lenne molekuláris változások amelyet ez a diéta a testben előállított.
A tanulmány eredményei biztatóak a szív- és érrendszeri megbetegedések csökkentésére és megelőzésére, az endothelsejtek egészségének és megfelelő működésének fenntartása révén. A mediterrán étrendnek a sporttal kombinálva, amely számtalanszor egészségesnek bizonyult, nemcsak a fizikai aktivitás, hanem sokkal jobb hatása is van. a pozitív hatások hosszú távon fennmaradnak.
A gluténmentes étrend az utóbbi években nagy népszerűségnek örvend, de sok kérdés merül fel velük kapcsolatban.
A Cell Metabolism folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint a kalóriakorlátozás nem alanyokra vonatkozott.
A Circulation tudományos folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint a teljes kiőrlésű gabonák napi fogyasztása (m.
Az observa tanulmány következtetéseit az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán (2016) ismertették.
Felnőtt kortól kezdve, ahogy öregszünk, az agyunk összezsugorodik.
Azok a résztvevők, akik betartották az alacsony nátriumtartalmú DASH diéta (étrendi megközelítés a .