A mediterrán étrend jót tesz az egészségnek, azaz; megerősítve! Hogy m; érdekelt

Nem tudod, mitévő legyek ma este? Kezdje egy olívaolajjal bőségesen ízesített salátával.

tesz

Egy tanulmány, amelyet február 25-én tettek közzé a nagyon komoly New England Journal of Medicine-ben megerősíti a "krétai" étrend egészségre gyakorolt ​​előnyeit.

  • A tanulmány

Ezt a PREDIMED * elnevezésű vizsgálatot átlagosan öt éven keresztül végezték 5547 és 8047 éves egyének, férfiak és nők körében. Ezeknek az egyéneknek az volt a kettős jellemzőjük, hogy "nagy a kockázata" a szív- és érrendszeri betegségeknek (olyan kockázati tényezőkkel, mint a cukorbetegség, a túlsúly, a dohányzás, a magas vérnyomás, a családi kórtörténet stb.), De nem rendelkeznek szív- és érrendszeri betegségekkel.

Három csoportra osztották őket, amelyek három különféle étrendnek felelnek meg: egy kontrollcsoport klasszikus tanácsokat követett a zsírbevitel csökkentése érdekében (a zsíros és édes ételek korlátozása, a gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítése stb.), A másik két csoport pedig a "mediterrán" diétákat követte. olívaolajjal dúsítva, a másik dióval, mogyoróval és mandulával.