A mediterrán étrend másik előnye a test számára

A mediterrán étrend előnyei a test számára már régóta ismertek, de egy új tanulmány új érvet hoz ennek az életmódnak a követésére.

Egy új tanulmány szerint a mediterrán étrend sokat segít a csontokban, megvédve őket a törésektől. A kutatás során a tudósok megvizsgálták, hogy az étrend befolyásolja-e a posztmenopauzás nők csontjainak egészségét - írja a CNN.

A tanulmány megállapította, hogy a mediterrán étrenddel rendelkező nőknél kisebb a csípőtáji törések kockázata.

A kutatás során a tudósok 40 amerikai klinika adatait elemezték, vagyis 90 014, átlagosan 65 éves nőt.

A mediterrán étrend viszonylag könnyen követhető, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj és halak alapján. Ez azt is jelenti, hogy korlátozzák a hús, tejtermékek és telített zsírok fogyasztását, de a jó rész az, hogy vacsoránál meg lehet inni egy pohár vörösbort.

Az újonnan felfedezett előny egy már ismert teljes listához csatlakozik. Ez a diéta fiatalon tartja az agyat, segít a testsúly kezelésében, csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de meghosszabbítja az életet is.

---