A megbocsátás rejtett arca - Café Psychologique
A megbocsátás másik oldalán a megbocsátás áll - ez a lelkiállapot, amely megbetegíti a tested.
A megbocsátás témája alapvető a klinikai pszichológiában. A kutatások az évek során korábban nem sejtett összefüggéseket állapítottak meg a megbocsátás vagy megbocsátás képessége és a fizikai és mentális egészségi állapot között. A megbocsátási terápiát széles körben alkalmazzák a pszichoszomatikus betegségek kezelésében, beleértve az onkológiai betegségeket is.
A pszichológusok a megbocsátást a neheztelésről és a bosszúvágyról való önkéntes döntésként határozzák meg egy olyan ember ellen, aki megbántott vagy elárult, függetlenül attól, hogy megérdemlik-e nekik a megbocsátást. A megbocsátás azonban nem azt jelenti, hogy csökkentené a tévedés súlyosságát, nem pedig azt, hogy igazolja a téged, amely bántott. A megbocsátás viszont meghozza a haragtól való felszabadulást és annak kockázatát, hogy belső konfliktus formájában összegyűljön. A megbocsátás lehetővé teszi, hogy felszabadítsa lelkét a neheztelés terhe alól.
Laura Maria Cojocaru pszichológus kijelenti, hogy a megbocsátatlanság az emberi szervezet egyik legkárosabb állapota, ennek hatása minden rendszerre érezhető, és képes súlyos fizikai betegségeket kiváltani.
A megbocsátás képtelenség előrelépni, megérteni, hogy az emberi természet hibákat követ el, és hogy az emberek nem hibátlanok. Így azok, akik nem bocsátanak meg azoknak, akik bántották őket, szem előtt tartják, hogy ha megbocsátanak nekik, akkor mintha elfogadják és ösztönzik hibás viselkedésüket. Nem a viselkedés elfogadásáról vagy ösztönzéséről van szó, hanem a személyes belső békéről, amely az elmének a "gazember" képétől való megszabadulásából, a saját egészségére való odafigyelésből és a megoldások keresésére való összpontosításból ered. Néha egy rossz terméket már nem lehet kijavítani, mert nem tudjuk visszafordítani az időt, de megtanulhatjuk továbbra is élvezni az életet, megbocsátva annak, aki bántott minket, és elengedve a gondolatainkat. A megbocsátás gyengíti az immunrendszert, és betegségeket okoz az egész testben, és különösen a leginkább érintett részek a szív és az agy.
Valaki azt mondta: "A megbocsátás az a méreg, amelyet abban a reményben fogyasztasz, hogy a másik meghal. Azzal, hogy nem bocsátok meg annak, aki vétett nekem, nem bántom őt annyira, mint saját magam. ".
A megbocsátás egészséges
Michael Barry tanulmánya szerint a rákos betegek 61% -ánál megoldatlan pszichológiai konfliktusok merültek fel a megbocsátással kapcsolatban. A negatív érzelmek - harag, gyűlölet, harag és bosszúvágy - felhalmozódása krónikus szorongásos állapotot okoz. Ismert, hogy a szorongás feleslegesen termeli az adrenalin és a kortizol hormonokat, és ez utóbbi csökkenti a "természetes gyilkos" sejtek - a veleszületett immunrendszerhez tartozó citotoxikus limfociták - és a rák elleni küzdelemben "testkatonák" néven ismert termelését.
A megbocsátás, amelyet a düh és a neheztelés, valamint a kérődzés fenntartására való hajlam fejez ki, káros hatással van a testi egészségre, következtetésre jutott Charlotte van Oyen Witvliet és a michigani Hope College munkatársai által készített tanulmány. A Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a megbocsátás megszabadítja a sérültet a neheztelés és a harag terhe alól, az előnyök pedig érzelmileg és fizikailag is látszanak. Csökkenti a stressz és a negatív érzelmek, valamint a szív- és érrendszeri problémák szintjét, és javítja az immunrendszer teljesítményét. A mentális képek és a könyörtelen emlékek negatív arckifejezéseket, kardiovaszkuláris és szimpatikus idegrendszeri reaktivitást, valamint egyéb negatív érzelmeket (szomorúság, félelem, düh stb.) Okozhatnak.
A megbocsátás tanulsága
Az egyik tanár azt mondta a diákoknak, hogy a következő lecke feladataként vegyenek egy kartondobozt, és minden olyan ember számára, aki felidegesíti őket, akit nem tudnak elszenvedni és megbocsátani, tegyen egy barackot a dobozba, az illető nevével ellátott címkével. azok.
A diákok egy hétig kötelesek voltak magukkal cipelni a dobozt: otthon, a közlekedésben, az órákon, éjszaka is, hogy az ágy fejére tegyék. A diákokat eleinte szórakoztatták, és mindegyik lelkesen írt sok nevet, amelyek gyerekkora óta megmaradtak az emlékezetében. Aztán apránként, ahogy teltek a napok, a diákok hozzáadták azoknak a személyeknek a nevét, akikkel találkoztak, és akik szerintük megbocsáthatatlanul viselkedtek. Mindenki észrevette, hogy a doboz egyre nehezebb lett. A hét elején elhelyezett őszibarack ragadós, bűzös masszává kezdett bomlani, és a kár nagyon gyorsan átterjedt a többiekre is.
Nehéz problémát jelentett az is, hogy mindenkinek állandóan viselnie kellett, vigyáznia kellett rá, nem szabad megfeledkeznie az üzletekben, a buszon, egy étteremben, egy értekezleten, az asztalnál, a fürdőszobában, különösen azért, mert a név és a cím és a kísérlet témáját a dobozra írták. Ezenkívül a doboz kartonja eltört, és szánalmas állapotba került: nagy nehezen még mindig képes megbirkózni a feladatával.
Mindenki nagyon gyorsan és világosan megértette azt a leckét, amelyet a tanár megpróbált elmagyarázni nekik, amikor egy hét múlva újra találkoztak, nevezetesen azt, hogy az a doboz, amelyet egy egész hétig magukkal hordtak, csak kifejezte a pszichológiai súlyukat. ha gyűlöletet, irigységet, haragot és hidegséget gyűjtünk magunkba az utunkba kerülő emberek iránt.
Gyakran azt gondoljuk, hogy valakinek a megbocsátás olyan szívesség, amelyet az illetőnek teszünk. A valóságban azonban ez a legnagyobb szívesség, amit önmagunknak tehetünk.