A megfelelő boxzsák súlya 7 perc alatt
A helyes dolog A boxzsák súlya sok embernek okoz problémát, ha boxzsákot akar vásárolni. Talán te is, de ne aggódj, meg tudjuk csinálni! Ez a bejegyzés mindent tartalmaz, amit tudnod kell a boxzsák súlyáról.
Ha megfelelő súlyt keres a boxzsákjának az interneten, akkor mindenféle fórumbejegyzést és weboldalt talál, amelyek ellentmondásos dolgokat közölnek. Nagyon egyszerű.
A boxzsák súlyának tükröznie kell az Ön sportját és az edzés jelenlegi célját.
Ha szeretne dolgozni a koordináción, akkor egy 100 kg-os boxzsáknak kevés értelme van. Jelenleg a középső rúgásaidon dolgozol? Sok szerencsét a 30 kg-os homokzsákhoz. Látod a mintát.
Mi lenne:
A boxzsák súlyának ajánlása
A kép az durva ajánlás. Ez nem kötelesség, és nem is a tíz parancsolat. Ez csak egy ajánlás tőlem (átfogó kutatások után). A százalékoknak és a színeknek a tiédnek kell lennie segítség a tájékozódásban. Segíteniük kell az érdekelt boxzsákok jobb felmérésében.
Nem szabad 46 kg-os boxzsákot keresnie, ha 70 kg a súlya, és nem szabad abbahagynia az edzést, ha a boxzsákja csak 44,31 kg-ot nyom, miután maga töltötte.
te tud De tájékozódjon a grafikonon és az alábbi táblázatban, hátha kissé eltéved. Eleinte nem mindegy, hogy a boxzsákot megtöltött-e vagy nem.
A grafika áramló átmenetekkel rendelkező zónákra oszlik, nem szigorú határokkal rendelkező kategóriákra. A táblázat számai hivatkoznak A testtömeg 33% -a, 50% -a és 66% -a, hogy megérezzék a zónákat. Kérjük, olvassa el újra.
A A testtömeg 25-50% -a-Zóna, a zöld zóna.
Itt kell mozognia a boxzsáknak, ha arra összpontosít szem, a tiéd koordináció, a tiéd Lábmunka és a te sebesség feküdni akar.
Természetesen ezeket a pontokat nehezebb boxzsákkal is megtanítják (például a Hammer Black Kick-et), de a koordinációs erőfeszítéseinek kezelhetőnek kell lennie (a lyukasztóerejétől és súlyától függően is) 100 kg-os boxzsákkal.
A A testtömeg 50 - 100% -a-A zóna a vörös zóna.
A boxzsáknak ezen a területen kell elmozdulnia, amikor éppen rajta van Pénz és főleg rúgásaidnál dolgozni akar.
Aki túl könnyű boxzsákot rúgott, tudja, hogyan bosszantó az állandó.
Az arany középút valahol a kettő között fekszik. Ez a sárga zóna. A legtöbb ember számára sok a boxzsák a sárga zónában.
Személy szerint sokáig 60 kg-os boxzsákkal edzettem, a heti sütik számától függően, testtömegem körülbelül 60-70% -a megfelel. Hogy őszinte legyek, különösnek képzelem a testem 100% -át kitevő boxzsák edzését. De sok sportoló számára ez a valóság, vagy akár inkább.
Például az arany középút jó, ha kiegyensúlyozott edzeni akar és/vagy jelenleg már nem vagy kevesebb (hely, ajánlat, ár, több oktató). Ennek ellenére durva irányt lehet itt megtenni.
Mi lenne:
A boxzsák súlytáblája
Attól függően, hogy miként akar edzeni a boxzsákon, meg kell tennie a zöld asztal oszlop felé VAGY a piros asztal oszlop felé mozogjon (testtömegének megfelelően). Így vásárlásakor mindent a helyes irányba terelhet.
Mikor Kezdő A helyedben lennék valahol a arany középút mozogjon anélkül, hogy túl sokat kísérletezne.
Haladó sportolóként személy szerint erősebb kifelé hajlamosnak lenni vmire. Ebben az esetben azonban valószínűleg maga (vagy az edzője) ismeri legjobban.
Mint látható, a boxzsák súlya több, mint a termékleírásban szereplő szám. Befolyásolja az inga viselkedését, az ütésekre adott reakciót és a boxzsák ellenállását. Tehát van közvetett is Befolyásolja az edzésedet.
Rövid kérdés - rövid válasz
Kinek alkalmas a 35 kg-os boxzsák?
A 35 kg-os boxzsák alkalmas akár haladó idősebb gyermeknek/haladó tinédzsernek egy nagyon taposott harcművészetben, az erőre/robbanékonyságra összpontosítva, vagy egy könnyű felnőtt számára, aki elsősorban a koordináció, az agilitás és a sebesség terén akar dolgozni (pl. Pontveréshez).
Kinek alkalmas a 80 kg-os boxzsák?
A 80 kg-os boxzsák alkalmas nehézsúlyúaknak és/vagy harcművészeknek nagyon kemény rúgásokkal, akik tudják, mit csinálnak. Nem tanácsolnék egy ilyen nehéz boxzsákot kezdőknek megfelelő technika nélkül.
Kinek alkalmas a 100 kg-os boxzsák?
Egy 100 kg-os boxzsák és minden, ami fent van, valóban nagyon különleges. Akit érdekel a téma, nézzen utána HB 7 a Fairtex-től megnézi.
Mi a megfelelő boxzsák súlya 14 évesek számára?
Sajnos ez nagyban függ a tinédzser súlyától és tapasztalatától. Egy 14 éves kickboxernek, aki nagyon korán érte el a pubertást, és hosszú ideje foglalkozik a harcművészetekkel, természetesen nagyobb súlyú boxzsákra van szüksége, mint egy 14 éves lánynak, aki fogyni akar fitneszbokszolással. A 14 évesek számára egy boxzsák súlya nem létezik.
Mi a megfelelő boxzsák súly a gyerekek számára?
Gyerekeknél is, ez természetesen nagyban függ a súlyuktól és a tapasztalattól. Különösen gyermekek és serdülők esetében azonban óvatosabb lennék a súly boxzsákkal (még akkor is, ha esetleg gyakrabban kell boxzsákot vásárolnia), és különös figyelmet fordítanék a kezek kötözésére és védelmére.
Mekkora a homokzsák helyes súlya?
Mint látható, a kérdésre nem olyan könnyű válaszolni. Ez sok tényezőtől és a saját céljaitól függ. Ha kérdése van a témával kapcsolatban, bármikor írhat nekem e-mailt, és megpróbálok a lehető legjobban segíteni.
Remélem, tudtam fényt deríteni a sötétségre, és megvásároltam a boxzsákot vagy a boxzsák töltőanyagát, ami kissé kevésbé aggasztja Önt. Jó szórakozást edz, Usss!
- Töltse ki saját magának a boxzsákot az OUZZ.de kezdőknek
- Vegyen egy boxzsák vásárlói csapdát, mire kell mindenképpen figyelnie az újoncoknak?
- Hogyan kell megvásárolni a felnőtt boxzsákot?
- Hol lehet boxzsák töltőanyagot vásárolni?
- Bokszzsák otthon (a szomszédok ellenére?)
- Bokszzsákot szeretnék venni, milyen méretek vannak?
Az Ouzz.de a harcművészetekről, edzésekről és felszerelésekről szóló blogom, és mindkettőnket el kell kísérnie, motiválnia és támogatnia kell a sportos úton. Usss!
3 népszerű Hammer boxzsák a mikroszkóp alatt
Az 5 legnépszerűbb boxzsák készlet felnőtteknek
3 érdekes modell, ha olcsón szeretné megvásárolni a boxzsákot
3 népszerű bőr boxzsák ehhez képest
5 modell, amelyek kérdésessé válnak, ha kick boxzsákot keres
Az Ouzz.de egy blog, amely a harcművészetekről, az edzésről és a felszerelésről szól. Az Osu (japán. 押 忍), amelyet U-hang, majd éles S követ, mint az „Usss”, „Oss” vagy „Ouzz”, eredetileg japán üdvözlet, ami a harcművészetekben főleg „igen” -t jelent vagy „értem” van használva. Több…
* = Bizottsági link. Ha ilyen linken keresztül vásárol, jutalékot kapunk. Az ár nem változik az Ön számára. Amazon partnerként minősített vásárlásokból keresünk. Usss!