A megfelelő ételek a fogyáshoz alulról a Dr. Jean-Michel Cohen Santé Magazinnal
Dr. Jean-Michel Cohen táplálkozási szakember kedvencei a lapos hasnak és a comboknak? Rost, amely korlátozza bizonyos zsírok felszívódását, probiotikumok, amelyek egyensúlyban tartják a bélflórát, komplex szénhidrátok, amelyek megakadályozzák a tárolást, sovány fehérjék, amelyek fokozzák az anyagcserét.
A táplálkozási szakember, Jean-Michel Cohen megerősíti: az alulról történő fogyás érdekében nem az ételt szüntetjük meg, hanem mindent megeszünk, hanem bizonyos beviteleket, például a sót, amely elősegíti a vízvisszatartást, valamint a cukros és/vagy túl finomított termékeket. azonnal tárolják. És bizonyos termékeket előnyben részesítünk.
Naponta 5 adag gyümölcsöt és zöldséget eszek
Rostban és vízben gazdag, nyers vagy főtt, alacsony kalóriatartalmú, gyümölcs és zöldség kiváló fogyókúrás szövetséges !
Kedveljük azokat, akiknek a legjobb a fogyókúra: piros gyümölcsök, alma, articsóka, spárga, póréhagyma. Olvassa el még: Articsóka, méregtelenítő zöldség
Inkább a fehérjéket
A baromfi kevés lipidtartalmú, de fehérjében gazdag, "ultra-hatékony az alacsony súlycsökkenéshez, mert növeli a kalóriakiadást az anyagcsere aktiválásával, telítettséggel megakadályozza a kényszereket és az izomtömeg fenntartásával korlátozza a zsírszövet fejlődését" - mondja Dr. Jean- Michel Cohen.
Elfogadok zöld teát
Koffeint és antioxidáns anyagokat tartalmaz a catechin családból. Tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek az anyagoknak stimuláló hatása van, és aktiválják az anyagcserét és a zsírégetést.
"Bizonyos adalékanyagok és szennyező anyagok elkerülése érdekében a levelekben, ömlesztve vagy tasakokban, valamint mesterséges aromák nélkül a zöld teát részesítjük előnyben" - magyarázza Dr. Cohen.