A megfelelő étrend a szénanátha ellen - étrend-kiegészítők és mikroelemek

szénanátha

Hogyan befolyásolhatja a diéta a szénanáthát?

Az allergiaszezon hamarosan újra megnyitja kapuit. Ha Ön egyike azoknak, akik allergiásak például a virágporra vagy a fűre, akkor tudja, hogy a könnyező szemek és az orrviszketés része. Milyen hatással van az étrend és a kiválasztott mikroelemek? Itt többet megtudhat.

Ezek a legelterjedtebb pollentípusok

Van szénanátha, és nem tolerál bizonyos ételeket? Akkor valószínűleg keresztallergiája van. Ez azt jelenti, hogy a pollenben és bizonyos élelmiszerekben található allergének hasonlóak.

A leggyakoribb keresztallergia:

Nyírfa pollen és alma vagy csonthéjas gyümölcs, dió és eper
Fűpor és hüvelyesek, valamint gabonafélék
Bögre virágpor és zeller, paprika, paradicsom és sárgarépa
Latex allergia és banán
Házipor és rákfélék, például homár

Megfelelő táplálék az allergiások számára

Mi is valójában a szénanátha? Ezt úgy értjük, mint az immunrendszer túlzott reakcióját a pollenben található bizonyos, általában ártalmatlan fehérjék ellen. Az emberi test a hisztamin felszabadításával reagál, ami kényelmetlenséget okozhat. Ebből következik, hogy az allergiásoknak figyelniük kell a hisztaminban és vitaminokban gazdag étrendre.

Élelmiszertippek a szénanátha megfelelő táplálkozásához

  • Friss gyümölcs (pl. Bogyók)
  • zabpehely
  • Dió (különösen dió és brazil dió)
  • Teljes kiőrlésű rizs, lencse
  • káposzta
  • Fűszerek, mint a petrezselyem és a kakukkfű
  • Napraforgómag

A szénanátha ellen is fontos: antioxidánsokat tartalmazó és omega-3 zsírsavakban gazdag ételek. Mint a hal és az olívaolaj.

Mely ételeket érdemes kerülni vagy csökkenteni?

Ide tartoznak az érett sajtok, a készételek, a hüvelyesek, a búzatermékek, a csokoládé, az ecet, a tengeri konzervek és a füstölt húsok

Mely vitaminok ajánlottak az allergiások számára?

A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek mindenki számára létfontosságúak. A következő mikrotápanyagok különösen ajánlottak allergiások számára:

  • B6 és C vitaminok
  • Az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium és a kalcium
  • Nyomelemek, például cink és réz