A megfelelő higiénia és a megfelelő viselkedés a megfázást megfutamítja - Ziarul de Sănitatii
Meleg van ma. Holnap hideg. Ma a nap felmelegíti az arcunkat és kihívást nyújt egy rövid ujjú pólós útra. A holnap elkerüli a hideget, vastag ruhát viselünk, a hideg évszakra jellemzően. A szeszélyes és hirtelen hőmérsékleti változások megrázzák a testet, és mikrobákat és baktériumokat gyűjtenek maguk köré, akárcsak a méhek a méhészetben. Tegyünk-e különleges intézkedéseket a megfázás és az influenza elleni védelem érdekében? Vagy azok a szabályok, amelyek idővel felértékelődtek, minden eddiginél jobbak, és érdemes ezeket betartani, és különösen érvényesítik? Dr. Adrian Marinescutól, a fertőző betegségek elsődleges orvosától, Simona Dragomirral együtt tanulunk a Ziarul de Sănată stúdiójában.
Az immunitás természetes gyógymódjai a COVID-19 összefüggésében
Hogyan kezeljük az allergiát és a légúti fertőzéseket a hideg évszakban?
Iskola a világjárványban
Stressz, kortizol és a halál kockázata a COVID-19 alkalmazásával
A nátha nem ritka a hőtől és a napsugárzástól fukar évszakokban. Nem szabad sárkányként tekinteni rájuk, amely tüzet rajzol és mindent megéget az útjában, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, mintha nem is létezne, és nem csinálna semmi rosszat. Ellenkezőleg. Súlyosságuknak megfelelően kell cselekednünk, és az orvosok tanácsával vegyük ki a vödörből a legmegfelelőbb intézkedéseket és jogorvoslatokat, hogy a lehető leggyorsabban visszatérjünk észhez. A három hétig tartó orrfolyás, az enyhe köhögés, amely nem okoz nekünk sok gondot, nem szabad, hogy megijesszen vagy lehessen minket. Dr. Adrian Marinescu szerint a probléma az, amikor a tünetek bonyolultabbá válnak, és a nátha karmát veszi és erőteljesen támad. Csak akkor, ha úgy tűnik, hogy az orr nem váladékos, amikor a hidegrázás megjelenik, a magas hőmérséklet, amikor a fejfájás olyan erős, hogy a legkisebb zaj is tintahalnak tűnik, amely átlyukasztja az agyunkat, vagy hogy izomfájdalmak vesznek körül bennünket, mintha valaki az egész testünket elütné, biztosan tudni fogjuk, hogy a hideg felvette az influenza arcát és alakját, amely nagy figyelmet és gondozást igényel.
Ne vegyen be antibiotikumot, ha megfázik!
A lázcsillapítókkal történő tüneti kezelés, valamint az orrot dekongáló és a torokfájást megszüntető termékek használata a leghatékonyabb. A nem megfelelően megtisztított orr arcüreggyulladáshoz, középfülgyulladáshoz vezethet, amely agyhártyagyulladássá fajulhat. Ilyen esetekben az orvos támogatása nem hiányozhat. "Legyen nagyon óvatos! Ne használjon antibiotikumokat! Megfázás, vírusok, komplikációk nélküli influenza esetén inkább ártanak, mint használnak. Ellenállást és mellékhatásokat hoz létre. Csak akkor használhatjuk őket, ha a fertőzés bakteriális jellegű, és csak az orvos javaslatára "- magyarázza Dr. Adrian Marinescu. És ne felejtse el hozzátenni: "Csak a beteg részesülhet a kezelésben, nem pedig a többi családtag, akinek nincsenek tünetei, de csak a betegség megjelenésének megakadályozása érdekében akarnak kezelni".
Ne legyünk a betegek között!
És mégis, hogyan kerülhetjük el a megfázást? Hogyan erősíthetjük immunitásunkat és védelmet teremthetünk a testünk körül? "Fontos óvakodni azoktól, akik a legkisebb jelet mutatják arra, hogy megfáznak. Elég például a gyermekek esetében, ha csak egy beteg gyermek van az osztályban. Nagy könnyedséggel képes baktériumokat továbbítani másoknak. Ugyanez történik a családban. Az idősek és a kisgyermekek szenvednek a legjobban. És ha a nagyszülőknek is vannak szívbetegségeik, krónikus betegségek, a megfázás nagyon súlyosakká válhat "- magyarázza az orvos.
Mossunk jól kezet
Egy másik intézkedés, amelyet meg kell tenni a megfázás megelőzése érdekében, a jó higiénia elérése. A kézmosás sokunk számára azt jelenti, hogy kevés vizet permeteznek az ujjainkra. A valóságban ahhoz, hogy a mikrobák leválhassanak a bőrünkről, sok vízre és sok szappanra van szükség, amellyel egy percig dörzsölni lehet, hogy hatékony legyen. A körmök alatti ujjak közötti mosás biztosítja a minimális higiéniát, ami távol tarthat minket a betegségtől. "A higiénia azt is jelenti, hogy különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne érintse meg a sokak által hajlamos felületeket. A fogantyúk, a WC-k tele vannak mikrobákkal, ami nagyon megbetegíthet minket ”.
Köhögjünk fejjel lefelé, ne a tenyerében!
Még az is, hogy köhögünk, elvonhatja az egészségünk iránti vágyunkat. "Próbálj meg köhögni a tenyér használata nélkül" - tanácsolja nekünk a szakember, és megmutatja a helyes reakciót: könyök felé fordítjuk a szánkat. A maszk pedig hasznos lehet számunkra, megvédve minket és másokat is a mikrobák terjedésétől. Mindezen szabályok felett talán az a legfontosabb, hogy otthon érezzük magunkat, amikor a hideget bekúszik a testünkbe. Ha nem figyelünk rá jobban, a közönséges megfázás influenzává, tüdőgyulladássá, harapássá válhat, és elkerülhetetlenné válik az orvoslátogatás. Csakúgy, mint a felnőtteknél, a gyerekeknek is megfázáskor az otthoni időtöltés helyszínévé kell tenniük. "Sok szülő úgy véli, hogy ha kint hideg van, jobb lenne elmenekülni a parkokból, sétálni a természetben, és futni a játszóterekre, amelyeket kifejezetten bevásárlóközpontokban vagy más helyeken rendeznek el. Teljesen téves mozgás, a szakember véleménye szerint, aki azt javasolja, hogy sétáljon a szabadban, zsúfolatlan területeken, az időjárásnak megfelelő ruhát vegyen fel.
Gyümölcsbe csomagolt ételek és minőségi kiegészítők
Ezenkívül a megfelelő, egészséges, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend csak kiegészíti a képet arról, hogyan kell viselkednünk, mindent megtenni annak érdekében, hogy megvédjük magunkat az esetleges megfázás ellen. "Ez igaz. A hideg évszakok nem tartalmaznak friss zöldségeket és gyümölcsöket. Nem rossz ilyen helyzetekben olyan természetes kiegészítőkhöz folyamodni, amelyek jól megválasztottak, amelyek megerősítik testünket, és bizonyos módon kiegészítik a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, amelyet zöldségekben vagy gyümölcsökben találnánk "- mondja Dr. Marinescu . A C-vitamin gránátalmával és a resveratrollal vagy a C-vitamin a citrusokkal hozzájárul az immunitás erősítéséhez, de öregedésgátló szerepet is játszik. A két Zenyth C-vitamin Premium termék szinergikus hatású tápanyagokat tartalmaz: természetes aszkorbinsavat és társfaktorokat (bioflavonoidok, resveratrol). A természetes társfaktorok miatt a C-vitamin asszimilációja és biohasznosulása ebből a két kiegészítésből rendkívül magas.
Elég egy egyszerű tüsszentés. Vagy egy köhögés, amely közvetlenül neked megy, és a hideg jó otthont jelenthet a testednek, különösen, ha meleg ágyat talál, amelyet nem védettek a hideg időjárás hatásai. Megfelelő kezelésekkel és egészséges gyógymódokkal, természetes kiegészítőkkel, de különösen, ha betartunk néhány egyszerű higiéniai szabályt, a megfázás olyan lehet, mint a nyári gyors esőzés, amely nem befolyásol minket túlságosan! Figyeljünk az esetleges tünetekre, és cselekedjünk időben! Ily módon megakadályozzuk a szövődményeket és gyorsan visszanyerjük az egészséges emberre jellemző közérzetet.!