A megfelelő táplálék az atópiás dermatitis számára Eau Thermale Avène
„Bizonyos ételek intolerancia vagy allergia esetén kiválthatják az akut atópiás dermatitis fellángolását. Fontos, hogy az érintettek azonosítsák a kiváltó ételeket és ennek megfelelően módosítsák étrendjüket. "
AZ EAU THERMALE AVÈNE MÁRKA
„Neurodermatitis - táplálkozás”: Hol van kapcsolat? A tünetek a száraz, pelyhes bőr, bőrpír és viszketés. Németországban több mint hatmillió ember szenved krónikus gyulladásos bőrbetegségben neurodermatitis (atópiás dermatitis), és még minden negyedik embernek is vannak legalább enyhe tünetei. Az atópiás ekcéma okait a tudomány még nem ismeri teljesen. Az azonban biztos, hogy a járvány kitörésének alapja a genetikai hajlam. Vannak olyan kiváltó tényezők is, amelyek felelősek az akut atópiás dermatitis fellángolásáért és rontják a bőr állapotát.
A tipikus kiváltó tényezők a megváltozott éghajlati viszonyok, például a nedves levegő és a meleg hőmérséklet, a pszichológiai tényezők, mint a stressz, az izgalom vagy a szomorúság, valamint a bőrirritáló ruházat és kozmetikumok. Az ételallergia szintén ismert kiváltó tényező, amelyet alaposabban meg kell vizsgálni a kiegyensúlyozott neurodermatitis étrend részeként. De mi a kapcsolat a bőr és az ételünk között?
Tartalomjegyzék
1. Miért kell odafigyelni az étrendre neurodermatitis esetén?
2. Mely ételek pozitív és negatív hatással vannak a neurodermatitisre?
3. Helyezze el a megfelelő étrendet!
Miért kell odafigyelni az étrendre neurodermatitis esetén?
Étrendünk döntően befolyásolja megjelenésünket. Az epidermisz, a legfelső bőrrétegünk egy hónap alatt teljesen megújul, és bizonyos tápanyagokra van szüksége a regenerációhoz, amelyeket felszívunk az ételeinkből.
Egyes ételek azonban csak intolerancia esetén váltanak ki akut atópiás dermatitis fellángolást. Mivel az atópiás dermatitis megjelenésének legvalószínűbb oka az allergia.
Mely ételek pozitív és negatív hatással vannak a neurodermatitisre?
Alapvetően a kiegyensúlyozott étrend erősíti a testet a fertőzésekkel szemben, amelyek viszont kiválthatják a neurodermatitis visszaeséseit. A fitt test tehát az egészséges bőr alapja. Ezért fontos, hogy változatosan étkezzünk, és csak a kiváltó ételeket csökkentsük a minimumra, vagy teljesen töröljük őket a táplálkozási tervből.
Gyakran nem tolerálható ételek atópiás dermatitis esetén
- Búza és szója
- tej és tejtermékek
- Baromfi, sertés, hal és tojás
- Sárgarépa, paprika, zeller, paradicsom és szója
- Citrusfélék
- Diófélék, magok, földimogyoró
- Alkohol, kávé és fekete tea
- Forró fűszerek, például chili, gyömbér, fekete bors
- Éjszakai árnyékú növények, például paradicsom, burgonya, padlizsán
- Cukor pl. Édességből
- Mindenféle készétel
- Gyors kaja
- Színezékek és tartósítószerek
Mivel minden test másképp reagál és különböző intoleranciákkal rendelkezik bizonyos ételekkel szemben, az atópiás dermatitis étrend-tervének eliminációs étrend formájában van értelme.
Tippünk: Egyél csak kompatibilis ételeket, amilyen gyakran csak lehetséges, néhány napig, amíg a bőröd meg nem javul. Ezután fokozatosan vegyen be étrendjébe olyan ételeket, amelyek gyakran elviselhetetlenek, és figyelje a bőr változását. A legjobb, ha étkezési naplót vezet, hogy dokumentálja a bőr reakcióit. Így gyorsan kiderítheti személyes allergiáját és intoleranciáját.
Gyakran jól tolerálható ételek atópiás dermatitis esetén
- Bio hús és belsőségek
- Vadon kifogott hal
- Gyümölcs és bogyós gyümölcsök
- Zöld és színes zöldségek
- Lenmag, chia mag, szezámmag, tökmag
- Gluténmentes gabonafélék teljes kiőrlésben, pl. Rizs, quinoa, zab, köles, amarant, hajdina
- Olívaolaj és kókuszolaj
- Zöld tea (nagyon hatékony: oolong tea)
- Szűrt ivóvíz
- Gomba
- 1-2 csésze gyógyteát naponta: árvácska gyógynövény, bojtorján gyökér, pitypang, nyírfalevél, földfüst
- Tejben erjesztett zöldségek, például savanyúság, kimchi, savanyú káposzta
Egyes tápanyagok erősítik az immunrendszert, különösen a bőrt és a beleket, és segítenek ellensúlyozni a szervezet gyulladását. A megfelelő vitaminellátás elsődleges fontosságú az egészséges bőr számára. Míg az A-vitamin serkenti többek között az új bőrsejtek képződését és növeli a rugalmasságot, a B-vitamin felelős a bőrsorompó bőrpírjának és repedéseinek helyreállításáért. A kiváló minőségű lenmagolajból származó omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek a zöldségekben és a gyümölcsökben is sokat találhatók.