A megfelelő zsemle a diétához
konty A legtöbb ember számára ez a reggeli része vaj, kolbász vagy tojás mellett. Most már sok diszkontból is elérhetőek, nagyon kedvező áron.
Sokféle lehetőség közül választhat. De nem minden zsemle egészséges, és diéta közben szerepelnie kell a menüben.
Zsemle - ideális diéta?
A kenyértekercsek már minden szupermarketben megtalálhatók. Ez megkönnyíti, hogy reggelire mindig frissen sült búza-, rozs- vagy többszemű tekercs kerüljön az asztalra. De valójában minden fajta ajánlott egy kiegyensúlyozott táplálkozási tervhez?
Mindenkinek, aki fogyni akar, tegye fel magának ezt a kérdést, és ellenőrizze azt is, hogy a zsemle összeegyeztethető-e saját étrendjével. Mert éppen mikor alacsony szénhidráttartalmú kell enni, valószínűleg rossz választás. Még akkor is, ha bizonyos ételeket el kell hagyni allergia és intolerancia miatt, alaposan meg kell vizsgálni a zsemlét.
Különböző változatok a sokoldalú táplálkozási tervhez
A zsemlét sokféle lehet. Szinte minden ízléshez van megfelelő tekercs. Vannak édes fajták, amelyekben mazsola és még cukor is van, vagy olyanok, amelyek extra adag rostot tartalmaznak.
Nem minden fajta alkalmas étrendre is. Egyes fajták üres kalóriákat biztosítanak, amelyeket mindenképpen kerülni kell. Másrészt azonban ezek a tekercsek alkalmasak olyan étrendekről is ismert, mint a de F.X.-Mayr-Kurz vagy a zsemle diéta.
A kenyértekercsek tartalmazhatnak nyomokban diót is, és akkor is kerülni kell őket, ha laktóz-intoleráns. De vannak olyan fajták is, amelyekkel remek bizonyos étrendek egyetérteni.
Ezek a kalóriák a tekercsek mögött vannak elrejtve
Mivel a különféle tekercsek a különböző összetevőket léteznek, különböző számú kalóriát is biztosítanak. Ha fogyni akar, ismernie kell a különbségeket. Az alábbi táblázat áttekintést nyújt arról, hogy melyik zsemle illik az egészséges reggelihez a diéta alatt.