Erősítse meg a rekeszizmáját, hogy elveszítse a gyomrot
Minden jó új sportoló számára, aki tiszteli önmagát, a lapos has keresése az egyik fő cél. Ahogy előző cikkemben már említettem, a hasizmok gyakorlása elengedhetetlen a gyomoröv tartós megerősítéséhez és ezért az erőteljes izmok ezen a szinten tartásához. Van azonban egy kevéssé ismert izom, amelyet sok sportoló teljesen figyelmen kívül hagy, és ennek ellenére nagyon fontos szerepe van a laposabb gyomor megőrzésében, vagy akár abban a képességében, hogy több lélegzetet kapjon. A rekeszizom !
Mi ez?
Az úgynevezett rekeszizom egy belső izom, amely a mellkas és a hasüreg között helyezkedik el. Bár láthatatlan, a légzésben alapvető szerepe van. Úgy szerződik, hogy hagyja belélegezni, és ellazul, hogy lélegezhessen. Automatikusan irányítva lehetséges a légzés lassításával vagy felgyorsításával irányítani.
Miért kell fejleszteni ?
Addig megmondod, hogy igen és? Nos, még akkor is, ha nem látható, a rekeszizom nagyszerű módja lehet a gyomor ellapításának, amint azt fentebb mondtam, és javítja a légzési képességét edzés közben.
Az elképzelés az, hogy ez az izom egyfajta gátat képez, amely segít fenntartani a szerveit, és testgyakorlásával lehetővé teszi, hogy felerősítse köpenyképességét. Ugyanez a képesség fogja a hasát a lehető leghátrányosabban rögzíteni.