A méh pollen előnyei és ellenjavallatai

A virágpor egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságai évszázadok óta ismertek, és megtalálhatók mind a hagyományos kínai, mind a japán orvoslásban. Ha szívesen fogyaszt pollent, derítse ki, hogy az ismert előnyök sora mellett a pollennek vannak bizonyos mellékhatásai is, amelyeket érdemes szem előtt tartani.

Táplálkozási értékek pollen

Egy teáskanál pollenért:

40 kcal
0 g zsír
7 g szénhidrát
4 g cukor
1 g rost
0 mg nátrium
0 mg koleszterin
2 g fehérje

Fontos azonban megjegyezni, hogy a pollen tápanyag-bevitele nagyon függ a forrástól (attól a virágtól, amelyből gyűjtötték), valamint az évszaktól. Például a fenyővirágokból gyűjtött pollen körülbelül 7% -kal több fehérjét tartalmaz, míg a datolyavirágokból gyűjtött pollen csaknem 35% -kal több fehérjét tartalmaz, mint a többvirágúak keverékéből nyert pollen. Ezenkívül a tavasz folyamán összegyűlt méh pollen aminosav-összetétele lényegesen más, mint a nyár folyamán.

Mi a virágpor?

Szakemberek szerint a virágpor a méhnyál, a nektár és a növényi pollen keverékéből áll, amely a dolgozó méhek lábának hátához tapad. A méhek visszahozzák a virágport a kaptárba, majd összegyűjtik a méhsejt sejtekben, ahol megerjed. A virágpor különböző növényekből származhat, beleértve a hajdinát és a kukoricát is. Ezért összetétele változhat, a növény forrásától és még a földrajzi régiótól is függően.

A virágpor különbözik a méztől, a propolistól vagy a méhméregtől, de hozzájuk hasonlóan apiterápiában használják - ez az alternatív terápia egy olyan formája, amely gyógyító célokra közvetlenül a kaptárból származó termékeket alkalmaz. Táplálkozás szempontjából úgy tűnik, hogy a méh pollen 50% poliszacharidból (pl. Szénhidrátok) áll, ezen kívül tartalmazhat lipideket, fehérjéket, egyszerű cukrokat, C-vitamint, karotinoidokat, fitonutrienseket és flavonoidokat, mint pl. kvercetin.

A méh pollent nem szabad összetéveszteni más méhészeti termékekkel, például mézzel, méhpempővel, propolissal vagy lépekkel. Ezek a termékek tartalmazhatnak vagy nem tartalmazhatnak pollent, de elvileg más pollenből származó anyagokból állnak.

Az utóbbi időben a méh pollenje egyre nagyobb teret hódított az orvosi kutatók körében, mert tápanyagokban, aminosavakban, vitaminokban, lipidekben különösen gazdag, összetételében több mint 250 hatóanyagot tartalmaz. Az idő múlásával számos tanulmány készült a pollen egészségügyi hatásairól, ígéretes felfedezésekkel.

Tulajdonságok és előnyök

Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok tartalma miatt a pollen csökkent gyulladással jár. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent cikk szerint a méh pollenje gátolhatja a szervezet gyulladásos folyamatainak kialakulásáért felelős enzimatikus aktivitást. Vannak olyan kutatások is, amelyek arra utalnak, hogy a méhpempő és a virágpor keveréke csökkentheti a PMS tüneteit, például az ingerlékenységet és a súlygyarapodást. Ezen információk megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.

A pollen legismertebb előnye, hogy a lép immunválaszának stimulálásával erősíti az immunrendszert. Bár számos állatkísérletet végeztek, ennek a hipotézisnek az erősítéséhez embereken végzett klinikai vizsgálatokra van szükség.

Egy biztos, hogy a méh pollen antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az érintett szövet regenerálódását. A kutatások szerint a méh pollen kenőcs sebre vagy égésre felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.

Ezenkívül a méh pollenje támogathatja a májrendszer megfelelő működését azáltal, hogy megvédi a májat a méreganyagoktól. A máj létfontosságú szerv a test számára, amely szétesik és megszünteti a vérben felhalmozódott méreganyagokat. A pollen méregtelenítő tulajdonságai miatt megkönnyíti a máj munkáját. Ez a máj antioxidáns gátjának megerősítésével és a méreganyagok, például a malondialdehid vagy a karbamid nagyobb mennyiségének eltávolításával történik a vérből. A pollen elősegítheti a máj steatosis által érintett máj helyreállítását is.

Ezenkívül a méhpollent az étrendben, edzés előtt - energiára - és általános tonikként használják, bár nincs elegendő tudományos bizonyíték e gyakorlatok alátámasztására. Tekintettel a gazdag vitamin-, enzim- és antioxidáns-tartalomra, a pollen kiváló edzés előtti snackként szolgálhat, amely egyszerre lesz teljes és elősegíti a lehető legteljesebb edzést.

Mellékhatások

A pollenfogyasztással kapcsolatos ellenjavallatok és kockázatok a következők:

Allergiás reakciók: Ha allergiás a virágporra, a méh pollen ugyanolyan problémás lehet az Ön számára. Ezért, ha pollen alapú kiegészítőket vagy pollent szeretne fogyasztani, akkor célszerű előzetesen allergológiai vizsgálatot végezni, hogy elkerülje a pollenre adott allergiás reakcióval járó kellemetlen tüneteket.
Nemkívánatos kölcsönhatások antikoaguláns gyógyszerekkel: a méh pollen kölcsönhatásba léphet antikoaguláns gyógyszerekkel, ezért ha ilyen kezelést végez, ajánlatos konzultálnia orvosával a pollen bevétele előtt.
A terhesség ellenjavallatai: a méh pollen befolyásolhatja a terhességet, ezért mind a terhesség, mind a szoptatás alatt kerülni kell.

Fogyasztási javaslatok

A virágpor könnyen integrálható a reggeli ételekbe és az olyan rágcsálnivalókba, mint a joghurtok, kása, pudingok vagy turmixok. Akár desszertekben is felhasználhatja, például házi csokoládé vagy granola összetételében.

A méhpollent a plafon üzletekben, a méhészeti üzletekben vagy a homeopátiás termékekből lehet megvásárolni. Megvásárolható önmagában (granulátum formájában) vagy étrend-kiegészítőként (kapszula, csepp).

A pollen íze nagyon függ a virág virágporától, amelytől származik, de általában az aromája kissé keserű. Ha úgy döntött, hogy pollenkúrát követ, akkor jó, ha például kis mennyiséggel kezdi - napi negyed teáskanál -, amelyet fokozatosan növelnie kell, hogy elkerülje az allergiás reakciók kockázatát. Idővel elérheti a napi 1 teáskanálnyit, és a kúra körülbelül 4 hétig tarthat.