A melatonin elősegíti a fogyást és emeli a hangulatot, BIOVEA, sajtóközlemény - lifePR
A melatonin egy természetes hormon, amely éjszaka termelődik a tobozmirigyben, és szabályozza az emberi test nappali-éjszakai ritmusát. Kis mennyiségű melatonin lefekvés előtt segíthet elaludni és javíthatja az alvás minőségét - emelheti a hangulatot és elősegítheti a fogyást.
A Journal of Pineal Research folyóiratban megjelent, elhízott patkányok három csoportjának nemrégiben végzett tanulmányában a kutatók a melatonin hatásait tesztelték. Az a patkánycsoport, amely melatonint kapott, ugyanolyan kalóriabevitel ellenére fogyott. A kutatók úgy vélik, hogy a melatonin szabályozza az anyagcsere folyamatokat, amelyek felelősek a zsír felhalmozódásáért. Ezekből a megállapításokból a melatonin hasznos elhízás elleni szer.
Az alvás régóta társul a fogyással. Az alvó orvosok azt javasolják, hogy napi 7-8 órát aludjanak. 7 óránál kevesebb, akár 2,5 kg felesleges zsír tárolható. Az alváshiány felszabadítja a kortizol stresszhormont. A megemelkedett kortizolszint stimulálja az étvágyat, különösen az édességek után, és elősegíti a súlygyarapodást.
A rossz minőségű alvás gyakran a depresszió tünete. A The Lancet examines című cikkben megjelent egy új gyógyszerosztály, amely a melatonin felhasználásával foglalkozik a depresszió elleni küzdelemben. Az agomelatin a melatonin, egy antidepresszáns gyógyszer strukturálisan rokon vegyülete, felnőttek súlyos depressziós epizódjainak kezelésében. A hagyományos antidepresszánsokkal ellentétben az agomelatin nem növeli a szerotoninszintet, ezért kevesebb mellékhatása van. A depressziós betegek zavart alvásra gyakorolt hatására és a cirkadián ritmusra vonatkozó vizsgálatokban javult az alvás minősége és szerkezete (könnyű elalvás, éjszakai ébredés, mély alvási fázisok) a melatonin szedése alatt.