A melegen tartás nem segít!
Tartsd melegen?
Val vel Tartsd melegen Ez természetesen nem azt jelenti, hogy fagyos hőmérsékleten "minden nap fázni" kellene. A test melegen tartása természetesen elengedhetetlen a hipotermia megelőzéséhez.
De zöldségekkel teljesen más. A zöldségeket gyorsan meg kell főzni és frissen kell fogyasztani. A főtt zöldségek hosszabb ideig melegen tartása egyáltalán nem segít. Éppen ellenkezőleg: a főtt zöldségek többszöri átmelegítése vagy melegítése a tűzhelyen csak a létfontosságú anyagok eltávolítását és feloldását eredményezi másodpercenként.
Fogyasszon zöldséget frissen
A főtt zöldségek elfogyasztásának kulcsa, hogy azonnal tálalja őket, és azonnal egye meg. Csak akkor lesz minden egészséget elősegítő anyag a lehető legideálisabb kombinációban.
De ez nem mindig megvalósítható! Mivel a gyerekek gyakran különböző időpontokban térnek haza, és éhesek. Tehát csak egy dolog maradt: szánjon rá időt, és frissen készítse el a zöldségeket. Ez unalmasan hangzik, de ha felosztja, akkor ez nem olyan nehéz. Mivel A legtöbb zöldséget néhány perc alatt megfőzik. A zöldségek sokkal egészségesebbek, ha ropogósak, mint sokáig főzik.
Mindazok számára, akik nagyobb adagokban főznek annak érdekében, hogy a friss, saját készítésű "gyorsétterem" készen álljon a stresszes időkben, el kell mondani, hogy ez a módszer valóban vitaminveszteséget eredményez, de még mindig sokszor jobb az önfőtt fagyasztott ételt felolvasztani és leolvasztani. felmelegedni, mint más falatokat (például kész pizzát, kész ételeket és hasonlókat) ragadni.
Főzés friss - időosztás
A vitaminveszteség ténye azt jelenti számodra, hogy természetesen a lehető leggyakrabban frissen kell főznöd. Ehhez természetesen gyakrabban kell megszerveznie az idejét. A friss főzés a kényelme miatt általában kudarcot vall. De ha sikerül elosztani az időt úgy, hogy elegendő szabad ideje legyen a főzéshez, akkor nem lesz képes ilyen gyorsan megúszni, mert az étel egyszerűen jobban ízlik.
Milyen gyakran tartja kezében a naplóját, hogy időpontokat rendeljen fodrászhoz, lábápolási vagy egyéb „egészségügyi” időponthoz? Akkor az egészséged érdekében gondolkodj el a főzési és étkezési időkön is. Mert nemcsak a lábadnak és a hajadnak kell ápolásra, hanem főleg a test többi részének is létfontosságú anyagokra és vitaminokra van szükségük eredeti formájában. Jobb elfelejteni időben elmenni a gyógyszertárba a vitamin-kiegészítők megvásárlásához - inkább gondoljon arra, mikor tervezheti meg időpontját a főzéshez, mert ez több létfontosságú anyagot hoz, mint az összes tabletta - kivéve természetesen, ha orvosa azt mondja Önnek, hogy vegye be őket.
Gyerekkel és tekével
Ha van gyereke és családja, akkor Ezért az Ön felelőssége az egészséges étrend biztosítása. Nemcsak a gyermekek iskolai munkája, hanem a megfelelő étel is. Mivel egészséges táplálkozás nélkül gyermekei semmilyen körülmények között sem maradnak produktívak, és csak tovább ülnek házi feladataikkal.
Ha ideges ételeket és létfontosságú ételeket ad a gyermekeinek, azok sokkal jobbak és érthetőbbek lesznek. Ez nem csak az egészségére, hanem az általános hangulatra is jó, ha a házi feladatot könnyedén és gyorsan elvégző gyermekek számára garantáltan szórakoztatóbb a tanulás és ennek következtében kevesebb a stressz!
Ebből kell levonni a következtetést: A melegedés nem okos embereknek szól.
- Frissen főzve jobban ízlik.
- Frissen főzve egészségesebb.
- Frissen főzve gyorsan megy.
- Inkább frissen főzni, mint hülyeségeket nézni a tévében!